體重一樣 但穿起短版上衣大不同,關鍵就在『腰腹線條』

體重一樣,但穿起短版上衣大不同,關鍵就在『腰腹線條』

稍微有留意夏季服裝流行趨勢的人應該已經注意到了,今年不但露背、露肩款式特別多,街頭也隨處可見身穿短版上衣的俏麗女孩,讓人忍不住想要在今年夏天也跟著辣一波!

然而短版上衣實際上身後,映入眼簾的卻是微凸小腹跟筆直腰線的殘酷事實,根本一點辣度也沒有阿~為何明明走在路上的女孩身形體重跟你差不多,穿起來卻是差這麼多!

『腰腹線條』是顯瘦關鍵

其實短版上衣穿得好看的關鍵,就在是否擁有『腰腹線條』,看看這位韓國歐膩的健身前後比較圖立即一目了然!同樣的體重,多了腰腹線條看起來就是比較纖瘦,穿上短版上衣也變得超性感!想要像歐膩一樣自信穿上短版上衣的女孩們,趕快來看看她是怎麼辦到的吧!

大量蔬果是飲食重點

其實這位歐膩能練就這樣的火辣身材並非透過節食,而是靠健康的飲食和認真的運動,歐膩很常在IG上分享她自製的飲食內容,從照片上就可以清楚得知,她幾乎甚麼都吃,連火鍋都不忌,但挑選的食物幾乎都是原型食物,而且餐餐都有蔬菜水果,雖然沒有特別不吃澱粉,但會盡量避開炸、烤等烹調方式。

養成良好運動習慣

當然只靠飲食控制還不夠,想要擁有漂亮曲線,運動肯定少不了,在運動部分,歐膩除了會上健身房外,自己在家也會作些居家訓練的動作,像是深蹲訓練、或是腹肌鍛鍊等,

小編為大家挑選了歐膩腹肌鍛鍊的精華版,這個動作不僅可以練到上下腹部,還能訓練核心部位,大家不妨現在開始跟著歐膩動一動,努力打造緊實『腰腹』,在暑假大秀迷人纖腰曲線!


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