嫁豪門消失十年!43歲吳辰君秀凍齡美貌+鉛筆腿像剛出道,雙寶媽「防腐纖細」秘訣曝

嫁豪門消失十年!43歲吳辰君秀凍齡美貌+鉛筆腿像剛出道,雙寶媽「防腐纖細」秘訣曝

「90年代一級女神」吳辰君因演出《警察故事4》、《超級班長》等片迅速爆紅,嫁入豪門淡出演藝圈近十年,陸續誕下女兒Mia和兒子Luxley,但清新脫俗的外型、纖細體態多年來始終如一。剛過43歲生日的她,近日也在社群上秀出慶生照,數十年如一日的凍齡美貌讓粉絲們超羨慕!

最愛自己做「健康飲食」

想要和吳辰君一樣,不惑之年還是可以維持跟初出道時一樣完美的身材和美顏,飲食一定要規律、健康又營養!吳辰君愛吃美食,大多時候都是「自己動手做」,不管是牛肉麵或是壽司都能在家變出來,而她最愛就是自製清爽又美味的健康料理,一樣是原型食物為主,食材一定要把關、新鮮最重要,調味則不要太多,橄欖油、醬油、海鹽、糖和醋等基本調味料即可,不用過度的調味造成身體負擔。

「養生飲食」養胎不養肉

而她在孕期更特別注重「養生飲食」,前年懷小兒子僅胖了5KG,她也公開「養胎不養肉」身材保養法。每日早上她會空腹喝一杯薑水,早餐豐富吃,盡量攝取各類營養,澱粉、蔬菜、蛋白質通通要包含,中餐或晚餐則以清蒸魚、雞肉或瘦肉為主,搭配大量水煮蔬菜,高糖分水果和澱粉少量。

最好的瘦身就是「動起來」

吳辰君推薦想保持身材最好方式就是「動起來」,像是她最熱愛的游泳,對于雕塑身材就很有幫助,她尤其喜歡嘗試各種不同類型運動。懷孕時她每天至少運動2小時,大多以跑步機或是散步為主,搭配腳踏車、瑜珈、拳擊等其他方式增加變化。產後她也維持良好的運動習慣,像是疫情期間她呼籲大家可以天天一起鍛鍊30分鐘,不只能清楚看見線條變化,還能維持好心情喔!


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