有句話說，身高70%天註定，30%靠後天努力。對矮個子基因但又想「鶴立雞群」的人而言，可能會受點小小打擊。但也不用氣餒，因為後天幫助長高的方法很多，包含睡眠時間、營養攝取、運動或醫療輔助，其中，穴道按摩也是一種。

中醫師樓中亮就曾于臉書上分享他的臨床案例，以調理體質跟刺激穴道，讓一名26歲、超過發育期的女生長高4公分！

中醫穴道按摩、調理助增高

根據樓中亮中醫師發布的影片內容表示，透過中醫療程協助增高的案例不少，其中，他收治過最大歲數的個案年紀，是一名26歲的女生，方法是依照個案體質，選擇合適的中藥材進行身體調理，再加上穴道按摩：按壓百會穴和腳趾大拇指（可以用小工具，如原子筆的筆腹反覆按揉），半年內讓個案從156公分長高到160公分。

百會穴位于頭頂上方，取穴位置可以從雙耳耳尖對上去，再從前方眉心拉到後方為一中線，兩線交界處為百會穴，經常按壓此位置，還可以幫助安神、醒腦的功用。

而根據開業中醫師杜憲閎的說法，針灸或按摩穴道有助于氣血循環，刺激分泌生長激素，除了百會穴之外，還可以選擇按壓兩個其它穴道，包含：

四神聰穴：在頭頂處，百會穴前後左右各1寸距離。

湧泉穴：腳底中間凹陷處，在足掌的前1／3處。

湧泉穴可以提升腎機能，包含骨骼、髮及荷爾蒙的生長有關。根據中國醫藥大學中醫學院院長孫茂峰的著作《一穴解痛》中提到過，腎精有助于骨骼生長和修復，還可以幫助青春期階段的青少族群增高，按摩之外，也可以適時進行跳繩、打籃球等運動，這些動作會讓腳底受到刺激，有機會幫助身高發育。

扶原中醫診所總院長郭大維醫師也曾表示，按壓穴位只要感覺到有痠、脹的感覺即可。

男補腎、女補血 中醫講解轉骨方道理

除了穴道按摩以外，想要長高所需要做的身體調養，也可能從飲食或藥物下手。

執業中醫師廖碧盈曾說明指出，「氣血」是人體生命的原動力，在生理調養上女子著重血，男生則著重氣；此外發育則與臟腑中的腎、脾有關，雖然先天遺傳不易改變，但轉大人時期藉由補養氣血、健脾益腎的體質調理，仍有機會讓孩子發育更好。

至于轉骨方何時使用？廖碧盈中醫師建議，一般來說會在孩子的第二性徵出現時才服用，因為過早容易使孩子性早熟，時機過晚則無效。此外也要注意轉骨方是否適合孩子的體質，才不會傷身。