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※名醫最愛喝這種茶!強效排毒、助減肥
2021/10/04
2021/10/04

不少人可能常常覺得,「小病不斷,大病沒有」,即使沒有多嚴重的疾病,但各種問題接連不斷,一下長痘痘、一下頭痛、一下腸胃不舒服...等,或許都和體內累積太多毒素有關。而要預防身心靈失衡,排毒(Detox)概念要有。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師提醒,雖然健康的人體自帶排毒功能,但隨著年齡增長、使用身體失當、環境污染嚴重等種種因素,都可能弱化我們與生俱來的自我調節機能。洛桑醫師也教大家7招,聰明排毒,其中他還分享自己喝最多的,竟是普洱茶,有效排毒又養生!

1、護心食茶油。

老一輩台灣人喝苦茶油顧胃,新一代懂保養的聰明人廚房裡不會只有一瓶沙拉油。苦茶油、初榨橄欖油(Extra Virgin)輪流交替著用,營養攝取更完整,還能幫助排毒系統恢復正常、預防心血管疾病。

洛桑醫師更透露,有研究發現,食用苦茶油能預防動脈粥樣硬化、降低血液中的低密度膽固醇(俗稱的壞膽固醇)、減緩血栓形成趨勢。整體而言,不只對胃好,吃好油,心血管一併受惠。

2、喝小茴香水。

洛桑醫師教大家,一茶匙小茴香籽以五、六百毫升熱水泡開即可飲用。怕味道太重,用一公升水泡也可以。除了有淨化血液、清除毒素方面的好處外,喝了它還比較不會餓,有助於體重控制。(但孕婦先不要)

附加好處是女孩子月經更順,以及益於褪黑激素生成,代表晚上能睡得更熟更香。小茴香水同時也是最天然的漱口水,讓口氣更清新,大家不妨試試。

3、排除煩惱心。

洛桑醫師舉力,如果有個人開車擋到你,或是有人對你說話不客氣、行為舉止不合你意時,打開覺察力,靜心一想你就會發現:他可能也是被某些煩惱給逼的。

當你靈光乍現,有能力為他拔除煩惱,又正值好時機,那麼你就可以去做。否則,退一步維護自己內心的平靜,也是挺好。與煩惱共舞,怎麼跳都難看,還是忘了算了吧!

4、早上刮舌苔。

日本學者發現,不光是減少蛀牙機率、避開各種口腔問題,天天清理舌苔,對於預防肺炎和流感也都有幫助。若用牙刷你力道要輕一點(以軟刷毛為佳),別傷了舌頭,或是買專門的舌苔清潔棒來用,也是很好。無需過度清潔,每天早上刮一次就可以。

5、記得換床單。

洛桑醫師建議,至少兩週換一次,洗完再曬太陽,那更是大加分。人晚上睡覺,有三、四萬肉眼看不見的代謝皮膚細胞掉在床上,細菌、黴菌、塵蟎天天吃到飽,飽暖了之後就開始繁衍後代,大蟲小蟲陪你一起睡,然後你就過敏了。

打噴嚏、眼睛癢、沒有感冒卻咳嗽、皮膚癢、喉嚨癢甚至引發氣喘,很多人因此吃了擦了不少冤枉藥。勤換寢具,減少病原微生物的食物來源,從源頭斷開過敏發炎,省下藥物、省下揉眼睛擤鼻涕的力氣!

6、常喝普洱茶。

洛桑醫師分享,「普洱茶是我喝得最多的一種茶!學生時代,親友都還會特地從家鄉寄茶餅過來呢」,這種香氣馥鬱的黑茶,受到中西方醫界一致肯定,是對人體非常有益的排毒茶、養生茶。

準備減肥、控制三高、預防退化性疾病,或吃得太脹了、想消食解膩,都很適合來喝普洱茶。因為它咖啡因含量很低,晚上喝也不怕幹擾睡眠。

7、只吃八小時。

把進食時間集中在八小時內,剩下十六小時禁食(可以喝水),這就是洛桑醫師所提倡的「十六小時輕斷食」。無須專家從旁指導,或去參加什麼斷食營,自己在家就能做到。除了孕婦、發育中青少年和幼童、病後正在復原的人先不要,一般人都能一起這樣做。




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