正能量女神邵庭,只用3招就能剷肉10公斤的關鍵,原來是戒糖戒油還戒它

正能量女神邵庭,只用3招就能剷肉10公斤的關鍵,原來是戒糖戒油還戒它

藝人邵庭有宅男女神稱號,雖然同為女孩兒,但編輯也很喜歡邵庭的拚勁、笑起來好像全世界都亮的開朗。不過,別看邵庭現在身材纖細、臉又是小V的size,她自曝因為主持美食節目,也曾胖了10公斤呢!後來是靠著慢慢調整飲食習慣而瘦下來的,不過大家不要以為又要挨餓就喪氣,編輯看邵庭的秘訣都很簡單唷,一起來瞧瞧。

戒糖、戒飲料,鏟肉第一步糖,只會讓你的小腹一天比一天大,而且肌膚老化會非常快,不要再吃糖了大家,放下你手中的零食甜點,不吃不會休克,放心!還有,邵庭曾經說自己是一天一定要來一杯手搖飲料的人,自從下定決心開始減肥以後,就決定戒飲料了!

沒錯,手搖飲料是最罪惡的飲品,雖然夏天來一杯很消暑解渴,但你就會看著鏡子裡的自己一天比一天胖,然後人家都在穿露手臂、肚子的清涼辣妹裝,你就只能永遠穿的鬆鬆垮垮。所以,想減肥的人,請你戒掉飲料吧,天氣太熱又太渴,你可以選擇喝冰水,啊如果嫌水沒味道,編輯偶爾是會喝個碳酸水(原味),來點新鮮的。

戒紅肉多吃菜,養成飲食好習慣常常可以看到邵庭在臉書上,po出自己煮的一桌好料,而且看起來都是飲食很均衡又健康的餐點,絕對不挨餓又能享受美食!她曾說,減肥也要好好吃,她會特別挑選食材,盡量戒吃紅肉、多吃菜,白米改成十穀米,加上零脂又高纖的菇菇湯,就是健康的一餐。

戒油炸過水就吃,攝取豐富膳食纖維為了控制飲食,降低多餘油脂的攝取,邵庭只要有空,也會幫自己帶便當。便當內容物實在太健康了,既有高營養富含膳食纖維的澱粉(地瓜),還有蔬菜如花椰菜、菇類,以及蛋白質也攝取到了(雞胸肉、水煮蛋),不要小看這個樸素的便當,吃起來可是相當有飽足感但熱量又不高。

如果,家裡有廚房或是簡易可以開伙的家電用品,很推薦想減肥的人自帶這樣的便當,煮起來也不麻煩,不需要煎炒炸,只需要燙一下過個水,然後你就吃飽吃巧,越吃越瘦。當然,邵庭也強調,平常挑對的東西吃、適量吃,偶爾也會想吃個鹽酥雞、剉冰也是可以的,不要讓自己累積太多壓力。

多喝玉米鬚茶,消除水腫不虛胖前面有提到邵庭戒掉含糖,所以她會自己泡玉米鬚茶來喝!當然多喝水,這一點編輯就不需要再多說了,畢竟想減肥也是需要多攝取水份的,這樣才能將老廢物質順利排出體外,而且也能消水腫、不虛胖。除了多喝水之外,邵庭也喝玉米鬚茶,她說這個飲品不僅無糖,而且還可以消水腫,完全就是減肥人必備的聖品。


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