人到了60歲,大腦會逐漸萎縮,3招維持大腦「年輕」,預防癡呆

hoodychen 2020/06/22 檢舉

隨著年齡增長,各種器官功能減退且組織萎縮,大腦也是如此。大腦萎縮一般好發於老年人身上,也常見於部分腦發育不良的嬰幼兒和青少年患者。尤其是60歲之後,20%以上的老年人伴有不同程度的老年癡呆症,這是大腦萎縮的表現。

 

人到了60歲,大腦就會萎縮?

其實大腦的壽命很短,一般30歲之後開始逐漸衰老,每年可衰老0.3%。大腦開始衰老時人們的記憶能力減退,體能下降,做事情時丟三落四,注意力不集中且容易忘事。40歲後新陳代謝功能降低,大腦細胞功能衰退,人們的反應能力和記憶力也會隨之下降,往往出現大腦疲勞。60歲後大腦萎縮速度加快,大腦每年萎縮速度達到15%。65歲以上的老年人可伴有不同程度的認知障礙,若仍然沒有做好防范工作,可能會形成老年癡呆症。

大腦萎縮有哪些症狀?

1、性格行為發生改變

大腦萎縮會導致患者的性格發生很大改變,不喜歡和他人交往,沒有理想和欲望,對子女和親人缺乏一定的感情。生活習慣刻板且怪異,性格急躁,話語突然增多,總是重複說一兩句話,常常因為一些小的事情而大發雷霆,同時也會伴有睡眠節律發生改變。

2、全身症狀

大腦萎縮早期患者可出現不明原因的頭痛頭暈,手腳發麻,失眠多夢以及耳鳴耳聾等,慢慢的反應變得遲鈍且動作遲緩,總是自言自語。嚴重患者可出現癲癇、陣發性的震顫以及偏癱。

 

3、記憶力障礙

大腦萎縮的患者記憶力易出現缺損,如經常失落物品、忘記剛剛說過的話和事情。當病情發展到一定程度時患者的記憶力會完全喪失。

4、智能減退

不管在理解能力還是計算能力中,所有的智力活動全面下降,根本不能適應社會生活。甚至不能回答出自己的姓名和年齡,出門後總是迷路。

如何維持大腦年輕?

1、多運動

60歲之後體能會慢慢下降,易出現肢體不協調,記憶力有所下降以及腿腳不靈活等。此時應做好生活中調理,合理安排工作和作息,注意勞逸結合,保持適度運動,每天抽出30分鐘時間打太極拳或散步,能促進全身機能正常運轉。

2、記筆記

30歲之後人們的記憶力會下降,常常忘記承諾的事情,不妨以記筆記的方式列舉出每天要做的事情,忘記時可以看一看,這樣能避免大腦快速衰老。

3、讓自己忙起來

一部分老年人60歲之後生活已經不能自理,大小便失禁,此時需由家人陪在身邊。平時可以讓老年人做簡單的活動,如動動四肢或伸懶腰等。平時多帶老年人去空氣清新的地方曬曬太陽,讓他們多和其他老年人聊聊天,也可以通過織毛衣或下象棋的方式來活動關節,這樣能促進大腦神經靈敏度。

 

溫馨提示

平時要多用腦,多讀書看報,寫寫算算,有規律地運轉大腦,能促進大腦神經和感官資訊運動活躍性,改善腦部血液迴圈,延遲腦細胞老化。另外要積極防治一些全身性疾病,如高血脂症、糖尿病、高血壓及動脈硬化等,做到早發現早治療能延緩病情發展。

 

參考資料:

1、《人到了60歲,大腦就會萎縮?用好3招,還大腦「年輕」 》,漫說健康,2020-05-31

2、《腦萎縮出現後的症狀會有哪些呢?那可要小心了》,腦卒中學堂,2019-03-08

X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理