被笑像40歲阿媽!韓國女歌手狂減45公斤逆襲成正妹,公開3大「減重秘訣」狂喝檸檬水排毒

天天好文分享站 2021/11/16 檢舉 我要評論

被笑像40歲阿媽!韓國女歌手狂減45公斤逆襲成正妹,公開3大「減重秘訣」狂喝檸檬水排毒

減肥一直是許多女生一生的課題!選秀節目出身的韓國女歌手池世熙,雖然擁有渾厚好嗓音,但破百公斤的肉肉身材卻時常被網友嘲笑看起來像是40歲的阿媽,後來她花了2年半的時間狂減45kg逆襲成女神,上節目時她也大方分享了自己的減重秘訣!

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#2年半時間狂減45kg

Photo from YouTube 截圖韓國女歌手池世熙,2012年參加歌唱選秀節目《The Voice of Korea》時獲得了第三名的好成績,後來更演唱電視劇主題曲、上歌唱節目曝光,好歌聲深受大家喜愛!不過胖胖的身材搭上一頭蓬鬆的捲髮,讓明明20幾歲的她看起來就像40歲的阿媽,再加上健康因素,讓她決心展開減重計畫,靠著運動與飲食控管,她花了兩年半的時間成功瘦下45kg,強烈的前後對比讓許多觀眾都超級驚訝!

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1.一天做4小時有氧運動

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池世熙後來也大方上節目分享自己的減重秘訣,首先她表示自己每天都會做大量的運動,幾乎是住在健身房的狀態,一天會花4小時做有氧運動,同時她也會去打棒球、高爾夫、爬山等進行一些高強度運動,雖然辛苦,但長時間持續下來也養成了定期運動的習慣!

2.喝檸檬水排毒

Photo from YouTube 截圖她也分享減重期間喝最多的就是「檸檬水」,不只比白開水更有味道好入口,還具有排毒的功效,而節目上的醫師也表示檸檬、柚子、橘子等水果表皮具有很多精油成分,可以幫助改善血液循環、預防便秘等效果,不過儘管如此,醫師認為比起說是檸檬的功效,大量攝取水分才是幫助減重的重要關鍵!

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3.自製減重菜單

Photo from YouTube 截圖池世熙也透露減重期間其實自己並沒有特別忌口,但會自己下廚,製作低熱量的健康餐點,像是將雞胸肉與多樣蔬菜打碎製成的「雞胸肉香腸」、以豆腐取代白米飯的「雞胸肉壽司」,以及添入堅果類製作的「地瓜雞蛋麵包」等,就是健康美味又能避免攝取過多澱粉的好選擇!

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