糖吃太多老得快!舒淇、伊能靜「戒糖保養」這樣做,痘痘、敏感好轉還變年輕

糖吃太多老得快!舒淇、伊能靜「戒糖保養」這樣做,痘痘、敏感好轉還變年輕

日本女生流行「抗糖保養」,從日常飲食中減少糖分攝取而防皺紋、鬆弛、痘痘等皮膚問題,近年,不少港、臺女星也紛紛加入抗糖行列,到底食物中的糖分對皮膚有何影響?由皮膚科醫生來解答!

皮膚科醫生:糖分令膠原蛋白變質,容易出現鬆弛、皺紋、痘痘

在日本東京擔任醫學美容中心院長的張大力醫師,在著作《拒糖·抗老化》中指出,「糖」正是老化殺手,抗老化最簡單的方法就是戒糖,降低體內的糖化反應及脂肪囤積,就能越活越年輕。除此之外攝取高糖分食物還會讓皮膚增加油脂分泌,引發痘痘和發炎問題,更會讓皮膚的膠原蛋白變質,形成「糖化反應」,降低皮膚彈性、讓膚質整體感覺老化。

營養師:糖分會增加身體發炎的機會

不少被形容「凍齡」的女星也實行「抗糖保養」,如舒淇,她曾受皮膚敏感困擾,臉部出現紅疹,治療時甚至要全臉以紗布包裹。她在內地綜藝節目《忘不了餐聽》時分享自己對飲食非常謹慎,不吃甜品。營養師也指出糖分會增加身體發炎的機會。患濕疹、皮膚敏感及受痘痘困擾的女生,不妨減少糖分攝取改善皮膚。

阿嬌、舒淇、伊能靜、張韶涵也加入減糖行列

阿嬌的減糖秘訣就是避開高糖食物例如:麵食、米、白糖、香蕉,精緻澱粉當然也不吃,食物以粗糧為主。而舒淇和伊能靜則是戒甜品,主張多吃低升糖食物。張韶涵則是不喝含糖飲料跟甜品,會以全麥麵包代替精緻澱粉等等,而這些女星看起來比實際年齡更年輕,證實抗糖確實能有效抗老。


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