有重慶小姐姐在 上分享自身減肥歷程，她先是從113斤瘦到86斤，一口氣瘦了27斤，也就是13.5公斤，後來稍稍復胖後，又在35天內瘦了6公斤，體重直接降到44.5公斤。而她嘗試這麼多方法後，覺得最有效的就是輕斷食，也大方公布飲食攻略。
小姐姐最推的是「」，也就是一週內任選2天「少吃日」進行斷食，其他5天正常吃。或是在大餐後她也會實施輕斷食，減輕身體負擔。
主要掌握一天的熱量攝取，男生不能超過600卡，女生則要維持在500卡內。烹調上盡量以水煮、少鹽、少油清淡為主，越簡單越好。主食從好的澱粉類下手，比如紅薯、紫薯、南瓜、山藥和玉米。雞蛋、牛奶、雞胸肉、龍利魚等蛋白質攝取也很重要。還可以多多補充低熱量、低GI、高飽腹感的水果蔬菜，像是花椰菜、高麗菜、黃瓜、蘋果、奇異果、番茄、草莓等。
一般會建議「」時間儘量不要超過3天，不然影響身體代謝。
小姐姐也分享了3天的食譜，懶得自行配製的朋友，可以直接照著吃，快速又省事喔！
DAY1：全天攝取427卡路里
早餐：一個雞蛋、半根玉米
午餐：半根玉米、100g雞胸肉
晚餐：一根黃瓜、一個番茄
DAY2：全天攝取462卡路里
早餐：200毫升脫脂牛奶、100g紫薯
午餐：200g水煮花椰菜、150g水煮蝦
晚餐：1顆蘋果
DAY3：全天攝取467卡路里
早餐：1顆個雞蛋、1片全麥麵包
午餐：3顆雞蛋白、一根玉米
晚餐：200毫升脫脂牛奶、2個番茄
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
