喝著喝著就瘦了！3種最強消脂飲料「ABC果汁」，韓星實測瘦10公斤、腰圍少11公分

減肥總是明天才開始嗎？夏天快到了，好擔心！沒關係，小編整理了三款減肥消種飲料，自己在家做超簡單～

1.Idol水

這款飲品在韓星中真的是無人不知無人不曉啊！韓國知名造型師韓惠妍就曾經在節目中說過，看過非常多愛豆都在喝「Idol水」，連主持f（x）Luna都大讚：消水腫好有效！「Idol水」的製作方法非常簡單，就是準備綠茶茶包，加入500毫升的水，接著再加入1/4顆的檸檬汁，兩茶匙的糖（不加更健康！）很多韓星們也會沖泡成2000毫升每天飲用！綠茶對人體非常的好，不僅有抗老、減脂等功效，更可以讓肌膚維持健康，還能預防蛀牙！簡直就是模范生，什麼能力都具備。

而檸檬則是含有大量的果膠纖維，對于抑制飢餓感很有幫助，同時又富有維他命C對于淡斑、美白很有效果，更是「天然利尿劑」幫你把體內毒素排光光！綠茶+檸檬就是開大絕，把脂肪全部都打倒！

圖片：diet-times

2.咖啡綠茶

風靡日本的「咖啡綠茶」減肥法，由日本醫生工藤孝文親身實測，10個月就從92公斤到67公斤，足足減了25公斤，效果驚人！患者平均一個月就能減6.2公斤。只需要用綠茶跟咖啡，以1：1的比例混合（250ml ~350ml）三餐飯前飲用即可。「咖啡綠茶」能減重的要素有三個「咖啡因」：適量的咖啡因可以活化酵素，分解脂肪，還有抑制食慾，利尿排毒的效果。「兒茶素」：綠茶中的兒茶素，不僅有抗老美顏，還有預防高血壓，抑制血糖上升的功效「綠原酸」

：咖啡中的綠原酸，有消除疲勞、保護肝臟、改善發炎抑制脂肪吸收等等。綠茶&咖啡的組合，因為綠茶沖淡了咖啡的苦澀味，所以不敢喝黑咖啡的朋友也可以試試看喔！建議一天飲用「咖啡×綠茶」2～3杯最佳，最多不要超過5杯，以免睡不著覺喔！

延伸閱讀：網友大讚「太準了！」韓國神準心理測驗，五道門測出你的真實性格！

圖片來源：《건강함의 시작， 몸의 대화》節目畫面

3.ABC果汁

登上韓國綜藝，韓星洪信愛實測每天早上以ABC果汁取代早餐，三週腰圍減了11公分，有夠驚人！

做法也相當簡單好記，就是一顆蘋果（Apple ）、1/3顆甜菜根（Beet）和一條紅蘿蔔（Carrot），加入冷水打成330ml 的果汁。

蘋果能夠抗氧化，富含膳食纖維，而且熱量很低3.ABC果汁登上韓國綜藝，韓星洪信愛實測每天早上以ABC果汁取代早餐，三週腰圍減了11公分，有夠驚人！

做法也相當簡單好記，就是一顆蘋果（Apple ）、1/3顆甜菜根（Beet）和一條紅蘿蔔（Carrot），加入冷水打成330ml 的果汁。

蘋果能夠抗氧化，富含膳食纖維，而且熱量很低，飽足感很高。甜菜根含有甜菜紅素，能夠保護心血管健康，預防膽固醇沉積和血管硬化。

紅蘿蔔中含有豐富β-胡蘿蔔素，保護眼睛，維生素A能夠幫助傷口癒合，增強免疫力，減少發炎！代替早餐的好選擇，趕緊來試試看！

減肥「七分靠飲食、三分靠運動」相信大家都不陌生吧！所以吃的對太重要了~一起健康瘦吧！