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收服周興哲!趙岱新「4瘦身秘訣+1仙女養成」,60→49kg超驚人差距,「這兩樣」比黑咖啡更消腫
2022/10/12

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收服周興哲!趙岱新「4瘦身秘訣+1仙女養成」,60→49kg超驚人差距,「這兩樣」比黑咖啡更消腫

近日周興哲在IG無預警曬出和女友趙岱新臉貼臉的甜蜜合照,照片中趙岱新無名指上那枚又大又亮的鑽戒瞬間引起關注,而後雙方經紀人也證實了求婚成功的喜訊,演藝圈再增一對郎才女貌!2019年周興哲認愛後,曾任空姐、主播如今轉戰演藝圈的趙岱新也成了話題人物,外貌出眾、身材姣好一直是她給人的第一印象,但其實趙岱新曾透露過自己爆肥到60公斤的驚人秘密,直到後來研究出一套瘦身法才成功減重,超驚人的落差簡直讓人無法相信,以下整理出了趙岱新「4大高效瘦身法+1招仙女養成法」,快來跟著套牢情歌王子的女神一起養成不復胖的易瘦體質吧!

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趙岱新高效瘦身法1.全麥取代澱粉攝取

為了從60公斤瘦下來,趙岱新重新檢視了自己的飲食習慣,由于太愛吃甜食、巧克力等高脂肪食物的習慣,讓身體即使在有運動的情況下也難瘦下來,因此趙岱新首先從「吃」下去改變,平時盡量以全麥食物代替澱粉類產品,若是澱粉攝取則放在早晨食用,除三餐外飢餓時就用奇異果、芭樂墊墊肚子,同時避開炸物、甜食等高熱量飲食,堅持兩年下來趙岱新成功減去11公斤瘦到現在的49公斤。

趙岱新高效瘦身法2.低澱粉瘦身菜單

早餐:薏仁湯或地瓜,食用薏仁當早餐,除了能幫助排出體內多餘的水分,還具有養顏美容的作用,可說是女生早餐的一大聖品。

午餐:清燙雞肉、水煮蛋,若是覺得沒味道可加入少量胡麻醬,另外再搭配蔬菜或菇類,組成蛋白質、纖維均衡攝取營養午餐。

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晚餐:無糖優格搭配燕麥、水果,晚餐以清淡的飲食為主,避免給身體造成過多的負擔。

趙岱新高效瘦身法3.薏仁水、紅豆水消水腫

曾任三立主播到後來轉戰演藝圈的趙岱新,豐富的上鏡經驗讓她對于消水腫方面相當有研究,比起大多數人印象中黑咖啡是消水腫聖品,趙岱新更推薦上鏡前多喝「薏仁水或紅豆水」,除了能促進血液循環,加速體內多餘水分的排出,來改善臉部、下半身浮腫的問題外,同時也有養顏美容的功效,長時間下來膚況也會跟著提升許多。

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趙岱新高效瘦身法4.「棒式」雕塑身形

瘦身除了靠良好的飲食習慣外,適當的搭配運動也是成功與否的關鍵,趙岱新一直以來都有上健身房的習慣,不過前陣子自從有專業老師指導後,她才驚覺自己很多動作都不正確,除了效果大打折扣外,有時甚至會越練越胖,因此大家別忘了正確運動也是瘦身的關鍵,另外趙岱新最喜歡的動作是「棒式」,瘦身、塑形、腹肌以及訓練核心肌群一次都能達成。

趙岱新高效瘦身法5.乳液能讓香水更持香

香香的女生總能給人一種仙女下凡的感覺,趙岱新也同樣喜歡收集各種香水,平時她會將喜歡的香氣進行混搭,融合出不一樣的新風格,另外她也教大家一個超實用的噴香小技巧,那就是使用香水之前,先在身體擦上一層乳液或身體乳,如此一來便能使香味更加持久,大家還不趕快把這招學起來,直接讓你變成凡走過必留下香氣的仙女!

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