日本瘋傳「醋高麗菜減肥」簡單瘦5kg~免運動不捱餓降內臟脂肪?!女醫實測54kg→49kg

天天好文分享站 2021/10/13 檢舉 我要評論

日本瘋傳「醋高麗菜減肥」簡單瘦5kg~免運動不捱餓降內臟脂肪?!女醫實測54kg→49kg

方法首推這招!的日子是否漸漸變肥?在家不想運動又三餐照吃,該怎麼甩去一身肥肉?百百種,其中這招網友激推不痛苦又有效果。「醋高麗菜」減肥法在日本已經流行許久,也有不少網友紛紛實測表示見效!只要在家自製「醋高麗菜」並且每天在晚餐這一頓取代米飯來吃,其他飲食照常,也不需要刻意劇烈運動,就連原本體重不算大胖子的女孩都能再瘦5公斤。

Photo from tasty japan

根據日本雜誌報導,日本女醫師石原真奈原本體重52公斤,她以「醋高麗菜」取代晚餐原本吃的糙米飯,半年下來不知不覺就瘦了5公斤。她解釋,因為高麗菜熱量低,吃的時候必須大量咀嚼,咀嚼次數越多,就能帶給大腦飽足感,此外,醋有助於降低內臟脂肪,因此達到幫助減肥的效果。而且不只能減肥,高麗菜含有膳食纖維,可幫助腸道健康。

Photo from laurier.excite.co.jp

東京大學醫科博士藤田紘一郎同樣也使用醋高麗菜減肥法,成功減去10公斤。藤田博士表示,每個人的腸道都有200種約100兆個腸道細菌,其中也有讓人容易變胖的「胖子菌」(デブ菌),如果這類的壞菌多,就有可能養成易胖體質,吃醋高麗菜有助增加腸道益菌,不僅能藉此養成易瘦體質,還有助抵抗癌症等。

Photo from 手島実優

除了減肥治便秘外,石原真奈醫師也表示,高麗菜在夏天吃還有助舒緩疲勞,並且抑制導致色斑的黑色素產生等優點,而且烹調方法非常簡單,也很適合搭配各種料理一起吃喔。

#醋高麗菜材料

Photo from womenhealthmag

1.半顆高麗菜,大約是450g~500g

2.醋500cc

3.鹽2匙

4.芥末2匙(視個人喜好可不加)

5.乾淨的密封罐或密封袋

#醋高麗菜作法

Photo from macaronijp



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