曾經成功瘦身20公斤的容祖兒,瘦下來之後就沒有再復胖過 !
她說想要瘦,就要非常自律!現在她也常在小紅書分享自己的美容減肥經,之前才教過大家瘦腿運動,現在迷上跳繩,還有一個喝的消腫小法寶,馬上往下看。
圖片來源:微博@容祖兒星際異工隊
容祖兒之前就有持續在運動,最近更多加了一項「跳繩」,不用上健身房,在家就可以完成,成為她每天堅持做的事,從3000下累積到現在的8000下!超強!
圖片來源:微博@容祖兒星際異工隊是說,開始有好多女星都在跳繩瘦身,孫儷更是每天跳繩1800下!跳繩是全身性的運動,也是最有效率的有氧運動,跳繩10分鐘,燃燒的熱量等于快走一小時,連莎莎也是靠跳繩來瘦身
圖片來源:微博@容祖兒星際異工隊
容祖兒分享,自己最近去看了中醫,中醫師說她脾胃比較不好,體內囤積了很多濕氣,所以除了跳繩、運動,「祛濕」也是她調體質助瘦的重點,在中醫師的推薦下,她開始勤喝「米水」
做法:用2湯匙紅米、半湯匙白米加半湯匙生薏仁,加入800cc清水,浸泡材料後開大火滾30分鐘煲「米水」,可健脾、止瀉、利水、滲濕。
圖片來源:微博@容祖兒星際異工隊
除了把米水當水喝,容祖兒每天早上還會喝一杯現打果汁,補充各種維他命之外,還可以幫助提升身體代謝、排宿便,
常使用的水果有蘋果、藍莓、火龍果,她還會在現打果汁裡面加入亞麻籽或者是海藻粉,喝起來更有飽足感,或是用新鮮水果配燕麥,讓減肥效果更好,還能降三高、膽固醇。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日