孫蕓蕓性感回歸!「馬甲線+美腿」年過40、生2胎仍維持,全靠「吃白肉」加這些好習慣

孫蕓蕓性感回歸!「馬甲線+美腿」年過40、生2胎仍維持,全靠「吃白肉」加這些好習慣

名媛孫蕓蕓向來活躍于時尚圈與IG,由于父親孫道存去(2021)年底因病辭世,孫蕓蕓在IG沉默了近兩個月,總算于近日重返!照片中,只見孫蕓蕓身穿長版針織外套于沙地,于蕭瑟的背景中,不忘勾出招牌美腿,再次令人讚嘆孫蕓蕓年過40、生了2胎,依舊曼妙的身材,以下復習孫蕓蕓的減肥秘方,全是女神多年維持的好習慣!

孫蕓蕓減肥1. 愛吃蔬菜,肉類多吃白肉

孫蕓蕓曾在國師唐綺陽的直播中透露,飲食不太會刻意訂定減肥菜單,好身材都是靠平日習慣養成,更不忘自曝,超級愛吃宵夜!不過,孫蕓蕓也分享,若真要說日常飲食控制,最大的重點就是謹慎選擇食材!孫蕓蕓表示,本身十分愛吃低熱量的蔬菜,促進體內循環;而若是攝取肉類,則會特別選擇雞、鴨或魚肉類等,富含優質蛋白質,且脂肪含量又低的白肉,吃得安心又免驚攝取過量!

孫蕓蕓減肥2. 閒不住!能站不坐,少吃多動

孫蕓蕓不只一次表示,本身個性是閒不住的,就連吃飯,孫蕓蕓也總是忙著夾菜給別人,也許正因如此才養出了易瘦體質!基本上,平時只要能站就不會坐著,且由于對小細節總是如強迫癥般的講究,因此,會不斷地整理、打掃家中與辦公室,過往甚至連帶孩子也親力親為!孫蕓蕓表示,長時間讓身體維持在活動中的狀態,就能利用零碎時間消耗熱量,就算沒有做太多高強度運動,也能避免脂肪囤積!不愛運動的女孩,不妨先從走樓梯不搭電梯開始吧!

孫蕓蕓減肥3. 每天早上量體重

最後,孫蕓蕓分享,量體重是每天的例行公事,也是多年維持好身材的小撇步!孫蕓蕓表示,晚上量體重,晚餐或宵夜可能還來不及消化,數字往往會太驚人,因此,孫蕓蕓習慣在起床上完大號後,才站上體重機,看看最真實的數字!

孫蕓蕓分享,每天量體重算是給自己的一點心理準備,當看到體重機數字比前一天增加,就會自我意識要多喝水、少吃等控制飲食,倘若久久才量一次體重,身材往往一去不復返,得靠激烈的瘦身方式才能在短時間看見效果,但孫蕓蕓並不提倡不健康又痛苦的減肥!


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