腿跟小禎一樣細!44歲佩甄好身材秘訣:用這碗瘦身湯取代正餐

腿跟小禎一樣細!44歲佩甄好身材秘訣:用這碗瘦身湯取代正餐

除了小禎減肥有成,好姊妹佩甄維持好身材的功力也相當驚人!近日小禎po出兩人的合照,那個腿~~~真的不是普通的細!根本就是漫畫腿!

雖然佩甄曾經笑說「胖了老公會幫她抽脂」,但能維持好身材,多半都是靠她自己努力!馬上就來看佩甄都是怎麼瘦的。

圖片來源:[email protected]李佩甄

44歲擁少女腿

佩甄生了兩個小孩後,身材也一直維持得相當好,就算變胖了也會努力讓自己瘦回來,曾創下2個月減掉10公斤的紀錄!

現在她44歲,正是代謝低下的年紀,卻不見她胖反而變更瘦,今年好姊妹小禎自己開健身房當老闆,相信又多了一個運動好去處!

圖片來源:[email protected]李佩甄

一日2餐

佩甄對身材管控相當嚴格,一天只吃兩餐,而且嚴格控管熱量,一天能攝取的總熱量不能超過1200大卡,

晚餐一定要在下午6點以前吃完,只要做到這3個條件,就一定瘦得下來!她還曾用瘦身湯取代正餐,馬上來公開食譜。

圖片來源:[email protected]李佩甄

七日瘦身湯食譜

佩甄減肥有一道私房「瘦身湯」,以這鍋湯搭配一個禮拜的食譜,很快就能瘦個3~5公斤,馬上來學!

材料:蔥6支、番茄2~3個、包心菜、青椒2個、芹菜、洋蔥2個。

做法:將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料,用小火煮到菜軟為止。

Day 1:只吃水果,各種水果都行但只有香蕉除外,只能喝水或無糖的飲料。Day 2:可以喝瘦身湯搭配蔬菜吃到飽,蔬菜要多吃綠色蔬菜,別吃豆腐或玉米,今天禁吃水果,晚餐可以吃一點烤馬鈴薯。Day 3:水果、生菜、瘦身湯隨意吃。Day 4:只吃香蕉和低脂牛奶,餓了就喝除瘦身湯。Day 5:只吃番茄炒牛肉,要喝足8杯水調節身體的酸性,至少要喝一次瘦身湯。Day 6:吃牛肉和蔬菜,可以盡情吃到飽,喝一次瘦身湯。Day 7:瘦身湯配一小碗糙米飯,蔬菜可以吃到飽,也可以喝果汁,但不能放糖。


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