▲譚維維重新吃回了以前的減肥餐。(圖/譚維維微博)
Lauralo 2021 年 1 月 21 日減肥吃的少不如吃的好,近日38歲的大陸歌手譚維維,在微博上分享瘦身食譜,還附上結實的6塊腹肌照片,在網路上掀起了一陣「譚維維食譜風潮」。據網友試過之後,有的5天瘦3公斤,有的13天瘦5.5公斤,紛紛表示:「吃你這個食譜越吃越瘦都胖不起來了」、「謝謝姐,減肥有望了」
▲譚維維愛健身。(圖/譚維維微博)
女明星的減肥方法不少,不外乎都需要超強的毅力和勇氣才能達成,不過譚維維的自家瘦身食譜簡直太「豐盛」,一日有三餐,她注重營養均衡,秉持少油少鹽少糖、多吃蛋白質和蔬果,運動後有飢餓感也會吃點心,同時搭配額外的營養保健品,對一般人來說相對好執行,也不是無聊的水煮餐,只不過還是要根據自身體質判斷是否可行喔。
我是廣告 請繼續往下閱讀事實上這份食譜在小紅書上流行了許久,最近又再次被翻出,譚維維也很貼心的附上圖文食譜,有簡易版和詳細版,還在微博寫下「聽說有網友用了我的減肥食譜13天瘦了11斤,其實放縱了一段時間的我,最近又重新吃回了我的減肥餐,美味又健康」
▲譚維維親自分享瘦身食譜。(圖/譚維維微博)
除了飲食調整,想燃燒脂肪也要靠規律運動,譚維維稱自己「不是在健身房,就是在往健身房的路上」,很難想象原本慢跑5分鐘就上氣不接下氣的她,有如此驚人的毅力,花了多年時間慢慢把運動融入生活之後,不僅身體狀況變好,更練出結實腹肌,連《甄嬛傳》飾演華妃的蔣欣,都忍不住叫她一聲譚哥。
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