首頁 » ※氣喘、全身無力該如何緩解?試試做馬甲操刺激「大包穴」,改善胸脅疼痛

※氣喘、全身無力該如何緩解?試試做馬甲操刺激「大包穴」,改善胸脅疼痛
2021/09/30
2021/09/30

在〈馬甲操〉中收緊放鬆的大包穴,是足太陰脾經要穴,醫書記載它「由脾灌溉五臟,總統陰陽諸絡」。既關聯陰陽經絡,對五臟又有重要影響;既可以治療屬實症(宜瀉之)的全身疼痛,又可以改善屬虛症(宜補之)的手足涼,如此無所不包,故名「大包」穴。

第二式:馬甲操—治氣喘、胸脅或全身疼痛、氣虛手足涼,並改善坐姿的胸肋導引

因為陽氣虛所導致的手足涼,坐著的時候常像一灘軟泥,沒有力氣挺直身子坐正坐好,傳統醫學稱為「百體盡皆縱」,在嚴重的病人和老人身上較易見到。還有胸脅痛(即胸部及兩邊腋下肋骨處疼痛)、喘不得息(呼吸急促無法好好呼吸一類病症)。這些都可以透過按摩或導引大包穴來獲得改善。

穴道預覽

大包穴:腋下往下6寸(2個四指幅)的位置。

姿勢:☑臥☑坐☑站

操作步驟:

①閉上眼睛,打直脊椎,以頭頂和尾椎為兩端把身體拉到最長,同時收縮胸脅。收縮時將注意力放在左右兩側的大包穴所在部位的肌肉。

②收縮到不能再內縮時,閉氣,從1默數到30。

③放鬆。

④重複1至3步驟,共作6回。(時間約需2~3分鐘)

小提示:

.打直脊椎的同時,想象胴體是一條牙膏,頭部的牙膏蓋已打開,坐骨的牙膏底部也已剪開。想象有一巨人從腰部用力擠牙膏,于是牙膏從頭頂向上擠出,從坐骨向下擠出,雙向伸展。

.收下巴,雙肩自然下垂,不可聳肩。

.閉氣從一默數到三十的速度可以自由調整,如果很吃力就數快些,如果很自在就數慢些。

.吸氣或吐氣,與收縮不衝突。收縮胸脅時,倘覺得用「吸氣」的狀態來進行比較順暢,就用吸氣的方式來操作,反之亦可。




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