產後餵人奶瘦身 很多人都聽說,餵母孚乚是一個快速瘦身的方法,不只嗯哼媽媽霍思燕因為餵母孚乚而瘦,連昆淩受訪時都指出,餵母孚乚是她的恢復身材的秘密法寶。
每天運動一小時 昆淩堅持每日運動一小時,她會選擇做Gym,另外在家中也會用水樽做肌肉鍛鍊和跳鄭多燕。
昆淩發現平時動不到的地方比較容易囤積脂肪,如手臂,所以她會加強手臂運動,在敷面膜的時候雙手平舉轉100下,可以減走手臂Bye-bye肉。
瘦身餐單大公開 昆淩有3款減肥餐單,但各有須注意的地方,大家可以參考天王嫂的餐單。
1. 蛋白瘦身法 在3餐都要增加蛋白質吸收
早餐:雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水
午餐:海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶
晚餐:水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水 但注意的是不可連續吃超過7天,一個月不能進行超過2次。
減肥期間要戒掉甜食,否則前功盡棄。此外,每天最少要喝8杯水,不喝飲料。
2. 食肉瘦身法 另外,可以嘗試吃肉減肥法,不吃澱粉類和甜點,藉此可以降低葡萄糖含量,刺激身體燃脂,達到減肥。 每餐可吃肉和蔬菜,但減去的體重只是小部分脂肪,大多數只是水份的重量,而且此方法不能長期使用,會引致膽固醇過高。
3. 蒟蒻瘦身法 最後,閒時可以食蒟蒻減肥,因為天然的蒟蒻含大量纖維素,而且幾乎不含任何熱量,還可產生飽肚感,促進腸胃蠕動,是減肥的良物。
然而,蒟蒻是平淡無味,市面上的蒟蒻都添加了香味,無形中容易吃進許多高鈉、高甜度的人工調味料,因此要注意產品的成分。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日