立冬快吃這個! 中醫曝:對身體超好

水月 2020/11/03 檢舉 我要評論

本週六就是24節氣的立冬了,近日天氣已轉冷外,也是多數薑母鴨、燒酒雞等業者開張日子。中醫師表示,立冬代表冬天到來,因溫度變化大,民眾要小心風寒、過敏性鼻炎等疾病外,透過十全大補湯、四神湯等湯物來適度進補外,也可多吃當季新鮮蔬果來補體暖身。

中醫師表示,立冬可透過十全大補湯、四神湯等湯物來適度進補。

臺北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,「立冬」是一年24節氣中的第19個節氣,也代表著冬天來臨;不過立冬這天不一定就會很冷,但降溫之日不遠。他說,未來半個月內早晚溫差會逐漸擴大,提醒民眾外出時多添加衣著外,因應新冠肺炎疫情,在戶外空曠的場合建議也戴上口罩來保持溫暖。

而冬季是適合養生進補的時節,陳潮宗說,傳統上立冬「冬令進補」是國人常見的養生法。根據中醫傳統的「冬不藏精,春必病溫」觀點,顯示此時節是適合調養身體,又可暖身應付寒冬,以及儲備來年身體能量的好時機。

在須留意的疾病上,因天氣仍不穩定,一個不注意寒邪就會乘虛襲人,若屬陽需體質民眾,容易染上風寒,得小心引發氣喘、咳嗽、過敏性鼻炎等疾病。另外,冬天乾冷,民眾也應注意補充水份。

飲食上建議可透過十全大補湯、藥燉排骨、四神湯或紅棗枸杞甜湯等來適度進補,也具補體暖身作用;另外,也建議多吃當季新鮮蔬果,如綠色蔬菜、胡蘿蔔、奶蛋、魚油等食物來補充維生素A。

中醫師表示,立冬代表冬天到來,民眾可多吃當季新鮮蔬果來補體暖身。

陳潮宗提醒民眾,冬天來臨需監控自身身體狀況,注意飲食,少鹽、少油,充足睡眠與運動,若有不舒服就立即就診,是讓身體強壯的好方法。

用戶評論
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理