天天超順暢!4款水果奶昔助你解便秘更美顏!

天天超順暢!4款水果奶昔助你解便秘更美顏!

現代人經常外食,少吃蔬果的後果就是便秘如影隨形!

4款主打「潤腸通便「的水果奶昔作法告訴你,好喝不易發胖,還可以補充滿滿的膳食纖維和維生素!

【全部食材】

香蕉、酪梨、火龍果、藍莓、柳丁、鮮奶

1. 藍莓香蕉奶昔食材:香蕉、藍莓、鮮奶

2. 火龍果香蕉奶昔食材:火龍果、酪梨、鮮奶

3. 酪梨香蕉奶昔食材:酪梨、香蕉、鮮奶4. 柳丁香蕉奶昔食材:柳丁、香蕉、鮮奶

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【做法】

將水果清洗乾淨,過程中可以在水中加一點食鹽消毒殺菌;水果切塊放入果汁機中,加入鮮奶進行榨汁,30秒搞定!


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