8個減手臂懶人運動 20日即減15cm 麒麟臂、拜拜肉無處可逃！
有誰會喜歡手臂粗？
8個專 但只你要支持得住，麒麟臂、拜拜肉無處可逃，你有勇氣挑戰嗎？一起來看看吧！在家都可以輕鬆瘦，同時多鬱動讓可以強身健體啊～
1. 坐姿不當會增加斜方肌、三角肌的負面影響
2. 水腫＋新陳代謝慢
3. 內衣欠缺承托力或不合身的胸圍
減手臂 首先準備一張可以靠背的椅子，然後挺直背部貼著椅子 
然後舉起雙手與膊頭平排
然後轉動手腕3至5次再放下，重複20次。 
減手臂懶人運動2.
繼續利用椅子，然後用雙手支撐 
然後雙手保持90度，身軀慢慢向下壓。 
然後回復原狀，重複動作15-30次。 
減手臂懶人運動3.
這個動作需要準備一個大水樽，裏面住滿水，但若果家中有啞鈴就更方便，首先雙手向上舉起，屈曲到背後。
然後慢慢向上伸高，每組做5-10下，總共做20次
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
