韓國明星「後天瘦」勵志代表!姜素拉自創「燒酒杯按摩」,一年甩24公斤成小V臉

韓國明星「後天瘦」勵志代表!姜素拉自創「燒酒杯按摩」,一年甩24公斤成小V臉

因《未生》爆紅的南韓女星女友姜素拉,2016年認愛玄彬而爆紅,日前傳出結婚的好消息,雖然因為疫情不會舉行大型婚禮,還是有許多粉絲敲碗期待她的婚紗照。30歲的姜素拉堪稱是韓國演藝圈「後天瘦」的勵志代表,高中時巔峰曾達到72公斤,她在一年內迅速瘦下24公斤,好身材一直維持到現在,到底是怎麼辦到的?

三餐不能少、宵夜絕不要

細數女星減肥史,飲食絕對是第一要件。姜素拉秉持「三餐不能少」的原則,每天定時定量進食,她特別愛吃地瓜,低GI又容易飽,還有豐富纖維,但要記得在中午或早餐吃,晚上以大量蔬菜為主,搭配熱量較低的海鮮作為蛋白質主要來源。她也堅持晚上6點以後不進食,也不準暴飲暴食,至于「宵夜」更是一輩子都不能碰。

自創「燒酒杯按摩」

韓國節目《Get It Beauty》曾公開姜素拉自創的「燒酒杯按摩法」,以燒酒杯按摩臉部淋巴腺,有利于排除廢物和水分,消除圓餅臉,打造完美小V臉。首先是下巴部分,將燒酒杯放到耳背後、耳垂下方位置,用畫圓圈的方式緩緩按摩,再順著下巴曲線垂直向下拉,重復1分鐘。第二是臉頰和鼻子,從嘴邊咀嚼肌部位畫圈,往上拉提。接著沿著鼻樑兩側,由下往上按,接著往臉頰兩側提拉,向下再連接到脖子。最後是按摩額頭,在眉毛上方,上下慢慢往兩側移動,從到太陽穴後,順著頸向下按,可以舒緩整個臉部。

傲人身材靠多伸展

姜素拉曾說,想瘦下來最重要的事就是「少吃多動」。嚴格控制飲食之外,為了打造完美曲線,特別去學習芭蕾舞,拍戲空檔也會盡可能拉筋、伸展,讓身體看起來更勻稱。有時間她也會嘗試基礎的有氧運動,還有游泳、騎腳踏車和散步,總之,就是最大程度逼自己動起來就對了!


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