韓國明星「後天瘦」勵志代表！姜素拉自創「燒酒杯按摩」，一年甩24公斤成小V臉

因《未生》爆紅的南韓女星女友姜素拉，2016年認愛玄彬而爆紅，日前傳出結婚的好消息，雖然因為疫情不會舉行大型婚禮，還是有許多粉絲敲碗期待她的婚紗照。30歲的姜素拉堪稱是韓國演藝圈「後天瘦」的勵志代表，高中時巔峰曾達到72公斤，她在一年內迅速瘦下24公斤，好身材一直維持到現在，到底是怎麼辦到的？

三餐不能少、宵夜絕不要

細數女星減肥史，飲食絕對是第一要件。

姜素拉秉持「三餐不能少」的原則，每天定時定量進食，她特別愛吃地瓜，低GI又容易飽，還有豐富纖維，但要記得在中午或早餐吃，晚上以大量蔬菜為主，搭配熱量較低的海鮮作為蛋白質主要來源。她也堅持晚上6點以後不進食，也不準暴飲暴食，至于「宵夜」更是一輩子都不能碰。

自創「燒酒杯按摩」

韓國節目《Get It Beauty》曾公開姜素拉自創的「燒酒杯按摩法」，以燒酒杯按摩臉部淋巴腺，有利于排除廢物和水分，消除圓餅臉，打造完美小V臉。首先是下巴部分，將燒酒杯放到耳背後、耳垂下方位置，用畫圓圈的方式緩緩按摩，再順著下巴曲線垂直向下拉，重復1分鐘。第二是臉頰和鼻子，從嘴邊咀嚼肌部位畫圈，往上拉提。

接著沿著鼻樑兩側，由下往上按，接著往臉頰兩側提拉，向下再連接到脖子。最後是按摩額頭，在眉毛上方，上下慢慢往兩側移動，從到太陽穴後，順著頸向下按，可以舒緩整個臉部。

傲人身材靠多伸展

姜素拉曾說，想瘦下來最重要的事就是「少吃多動」。嚴格控制飲食之外，為了打造完美曲線，特別去學習芭蕾舞，拍戲空檔也會盡可能拉筋、伸展，讓身體看起來更勻稱。有時間她也會嘗試基礎的有氧運動，還有游泳、騎腳踏車和散步，總之，就是最大程度逼自己動起來就對了！