學學女神們告別棉花糖身材,其實只靠簡單這幾招

學學女神們告別棉花糖身材,其實只靠簡單這幾招

現在的女生只要稍微肉一點,就會被稱為棉花糖女孩,乍聽之下很可愛,但其實聽了很刺耳!尤其當自己只是比較容易水腫和天生是易胖體質的時候,就會很氣他人這樣稱呼自己,畢竟哪個女生不希望聽到自己被叫女神,而會想聽自己被叫棉花糖女孩啦(怒吼);別怕,以下三位女明星聽到你們的怒吼了,照著她們的吩咐做,讓妳輕鬆減重,跟 say bye-bye。

吃對東西讓妳瘦得輕鬆

小禎可以說是所有微肉或多肉女生的代表人物!她說她下定決心減重,只有兩個目的,就是自己的健康和家人的未來,于是她用了半年的時間,剷肉近40多公斤,可以說剷掉了一個人,好奇她的剷肉方法嗎?就是「吃對東西。」所謂吃對東西,是所有營養成份都均衡攝取,如:炸食和滷食,請選炸食,雖是油炸,好過選用多種食材燉煮而成的滷味!澱粉可多吃根莖類澱粉,馬鈴薯、山藥、玉米、地瓜等,好吃又有飽足;果汁用新鮮水果現切、現榨,若無法自行處理,請選無糖、微糖、減糖系列;另外,多喝無糖豆漿,尤其飯前、肚子餓或嘴饞時飲用,特別有幫助,能增加飽足感,避免吃進更多不健康的東西。

改變舊有錯誤飲食習慣

很多人會肉、會胖是因為吃東西速度太快,記得細嚼慢嚥,或將食物切小塊,一塊塊吃!多吃食物原形、原味,不要過度調味與烹調,讓自己口味由濃轉淡,避免各式醬料和辣,讓口味回到最自然的狀態,再來是戒酒和絕對不吃減肥藥,減少身體多餘負擔,要是有體力,運動是不錯的輔助,除了幫助身體恢復元氣,也帶給身體更好看的線條。

輕鬆甩開天生易胖體質

金馬獎演技獎項大滿貫林嘉欣,從小就是易胖、易水腫的體質,這情況跟了她成長好長一段時間,男演員鄭伊健,更曾爆料過,她有個「肥欣」的綽號,網友也曾稱她是紅毯災難,于是她發明一套獨門消胖、消腫的方法,因為她曾說,如果不是「」的方式,她寧可不要改變。

自然美從自然食材吃起

鹽分是肥胖的關鍵!因為鹽分中的鉀含量,會讓身體的代謝速度變慢,于是林嘉欣展開低鹽7日作業,肉、菜都簡單煎或燙,鹽量則是平常量的減少再減少,甚至她只吃食物原味,所有零食、薯片都不碰!而很多水腫人最愛說,不能喝太多水,其實是錯的!

水腫就是水喝太少!于是她大量補充水分來擺脫水腫,並在水中加入檸檬片,加快體內的水分排放。她的獨門妙招中,有一招拳頭排毒法,是將手握拳,幫淋巴按摩!用拳頭順著臉頰往上、往下,重復三-五回,這妙招可減輕臉部壓力,以及幫臉部消腫,放鬆肩膀線條,更棒的是可;這方法無論上班、走路、看電視或聊天等都可以輕鬆做,堪稱是自然美的代表。

不老性感女神嚴以律己

邱淑貞是所有女性與男性心目中的性感女神代表!女神說她多年來都靠保持一定的飲食習慣來維持身材,首要條件是三餐定時定量,不讓自己過餓,也可多喝無糖優酪乳,減少餓的次數;維持一定的油量,過油會讓身體有過多的負擔,然後多吃水果和堅果,幫助每天的腸胃排放順暢。邱淑貞說自從生孩子後,體態和樣貌都大不如前,現在她能做的就是兩個字「維持」,

不管一天多忙,都必須空一小時出來讓自己活動活動,能讓自己不犯懶,畢竟懶就會胖!況且她說,多動能活絡長期僵硬的關節,且加快血液循環,保持臉部紅潤和身體溫暖,健康也才不會輕易出狀況。

美麗很簡單,有心就不難

看完三位女神的減重妙招,我們可以發現,其實減重一點都不難,只要願意下決心,不用花大錢,很多食材、方法是我們日常生活垂手可得的,甚至只要改變一點點習慣,就有機會跟這些女明星一樣,美麗動人,霸氣十足!最後,愛編要提醒大家,千萬不能用有害自己身體的方式,去達到減重效果~那樣絕對不是真正的美,知道嗎?


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