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學學女神們告別棉花糖身材,其實只靠簡單這幾招
2022/05/14

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學學女神們告別棉花糖身材,其實只靠簡單這幾招

現在的女生只要稍微肉一點,就會被稱為棉花糖女孩,乍聽之下很可愛,但其實聽了很刺耳!尤其當自己只是比較容易水腫和天生是易胖體質的時候,就會很氣他人這樣稱呼自己,畢竟哪個女生不希望聽到自己被叫女神,而會想聽自己被叫棉花糖女孩啦(怒吼);別怕,以下三位女明星聽到你們的怒吼了,照著她們的吩咐做,讓妳輕鬆減重,跟 say bye-bye。

吃對東西讓妳瘦得輕鬆

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小禎可以說是所有微肉或多肉女生的代表人物!她說她下定決心減重,只有兩個目的,就是自己的健康和家人的未來,于是她用了半年的時間,剷肉近40多公斤,可以說剷掉了一個人,好奇她的剷肉方法嗎?就是「吃對東西。」所謂吃對東西,是所有營養成份都均衡攝取,如:炸食和滷食,請選炸食,雖是油炸,好過選用多種食材燉煮而成的滷味!澱粉可多吃根莖類澱粉,馬鈴薯、山藥、玉米、地瓜等,好吃又有飽足;果汁用新鮮水果現切、現榨,若無法自行處理,請選無糖、微糖、減糖系列;另外,多喝無糖豆漿,尤其飯前、肚子餓或嘴饞時飲用,特別有幫助,能增加飽足感,避免吃進更多不健康的東西。

改變舊有錯誤飲食習慣

很多人會肉、會胖是因為吃東西速度太快,記得細嚼慢嚥,或將食物切小塊,一塊塊吃!多吃食物原形、原味,不要過度調味與烹調,讓自己口味由濃轉淡,避免各式醬料和辣,讓口味回到最自然的狀態,再來是戒酒和絕對不吃減肥藥,減少身體多餘負擔,要是有體力,運動是不錯的輔助,除了幫助身體恢復元氣,也帶給身體更好看的線條。

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輕鬆甩開天生易胖體質

金馬獎演技獎項大滿貫林嘉欣,從小就是易胖、易水腫的體質,這情況跟了她成長好長一段時間,男演員鄭伊健,更曾爆料過,她有個「肥欣」的綽號,網友也曾稱她是紅毯災難,于是她發明一套獨門消胖、消腫的方法,因為她曾說,如果不是「

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