韋汝狂瘦18kg沒復胖！晚餐麻辣鍋、宵夜鹽酥雞，「爽吃不發胖」的４秘訣首次曝光

常在節目上分享美食，IG也一堆鹽酥雞宵夜照，但本人瘦得令人忌妒的韋汝，為什麼怎麼吃都不會胖？更過分的是她還生過小孩，身材卻完全沒有走樣！身為吃貨一族卻有著小肚肚的編兒，了解大家的心聲~~這次特地約了韋汝專訪，就是要一扒她「爽吃不發胖」的秘密！戒不了鹽酥雞、炸雞、麻辣鍋的你，一定要看！

宵夜這樣會不會太過分？

編兒採訪過許多女明星，多數為了維持身材，都諄諄告誡「要忌宵夜、忌油炸」

，偏偏韋汝沒事就在IG上放宵夜大嗑鹽酥雞的照片，而且還不是久久一次，她說自己「想吃就吃」！看那份量還不少！其他美食照也幾乎都是罪惡食物，麻辣鍋、炸雞便當、剉冰、燒肉樣樣來~比起其他女星真的完全沒在忌口，但卻跟人家一樣瘦！人生最胖時期是懷孕飆到68kg，但現在體重一直維持在50kg左右！這世界會不會太不公平~~下面馬上來揭曉韋汝吃不胖的秘密！

維持19年「一日二餐」的習慣

近年興起連營養師也認證的熱門減肥法「168斷食」，其實韋汝早就默默執行了19年！韋汝表示，由于工作性質和一般上班族不太一樣，從剛出道開始，她就維持每天只吃2餐的習慣！不吃早餐，只吃中餐和晚餐，中餐份量也非常少，通常都是一顆蛋+一杯拿鐵，正常份量都放在晚餐，等于一整天熱量的攝取只有晚餐一餐，進食時間是非常短的！這也是她晚餐可以大嗑火鍋，或是宵夜爽吃鹽酥雞的原因！

不喝飲料、大量喝水

對于美食沒在忌口，想吃就吃，但韋汝卻嚴格遵守不喝含糖飲料，甚至連無糖的茶都很少喝，一年喝手搖飲的次數不超過5次！她每天只喝大量的白開水，頂多中午為了消水腫喝一杯拿鐵，其他都喝白開水，韋汝說：「多喝水真的對消水腫超有效！而且身體會有『渴了』的感覺，提醒你自動補水。

」她會用容量大約800cc大瓶水壺計算喝水量，每天至少喝3大罐。

每天一分鐘「平板支撐」

懶得運動的韋汝，就靠每天一分鐘平板支撐維持好身材！只要把肌肉練出來，睡覺都在默默燃燒熱量！韋汝說：「每天一分鐘平板支撐是詹姆士教我的，他說一個月瘦2-3公斤絕對可以！所以現在無論工作多忙，每天我都會固定撐一分鐘。」韋汝分享自己一開始連20秒都撐不了，但每天咬牙堅持，從20秒→30秒→1分鐘，這習慣維持了2、3年，發現肚子真的小一圈，褲子都變鬆了！腹部、大腿都變得很緊實，「就算吃再多，有肌肉代謝就會比較好！」。

少吃澱粉，偶爾進行「一日斷食」

無論是吃火鍋或便當，韋汝都會默默避開澱粉，原因是她本來就不愛吃米飯！所以便當、火鍋她都只吃大量的肉或蔬菜，而且不會另外沾醬。吃火鍋或美食的時候，韋汝不會刻意限制自己只能吃幾次、或只能吃多少，都是開心吃沒在顧忌，但一兩個月會挑特別忙碌的一天進行「一日斷食」，可能一天只吃一顆芭樂，也是因為這樣~長年下來養成了小鳥胃，長時間未進食也不會覺得餓！對于愛吃又想瘦的女生，她建議：「真的不用吃到三餐！我發現一天吃到三餐的女生，真的比較不容易瘦下來，可以慢慢調整成一日二餐。」