嚴浩：飯前檸檬薑瘦6.6磅清宿便、排毒消脂 打造易瘦體質

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香港工作工時長，壓力大，要不就飲食不定時，要不就一次吃太多；加上緊張環境，自然容易有或宿便困擾。嚴浩都曾經在節目上介紹過印度古法以檸檬薑就可以達到通血管、降血糖之效；而這次介紹印度的阿育吠陀療法也是以生活中輕易取得的薑、檸檬、鹽，就可以提高消化力，消除身體阻塞清！

便秘導致肥胖？ 飯前檸檬薑清宿便排毒燒脂

如果有便秘，大腸的蠕動便會減慢和惡化，以致腸道吸收能力也會下降。結果吃下去的食物就吸收不了，然後堆積成或內臟脂肪，導致肚子脹脹的，腰圍也自然粗。要解決腸道水腫，便要令血液循環變好。

皆因血液的其中一個作用就是將水份輸送到全身的細胞中，將不需要的水份回收。

檸檬薑打造易瘦體質

只要飯前喝一杯生檸檬薑，便可以有助排走體內廢物，因而檸檬薑可以幫助排毒，打造易瘦體質。同時，喝完後會令暖身效果更強。

檸檬 + 薑 + 鹽 好處多多

阿育吠陀療法，包括有熱開水暖腸胃或是用油按摩等方法來促進腸胃蠕動，而專長於此的日本醫師北井一美，最推薦的就是在飯前食用生薑，因為阿育吠陀認為進食的順序對身體狀況與體質有很大的影響。

而生薑的抗氧化力更是番薯的10倍，更有暖身、改善血液循環的功效，北井醫師更提到持續的在飯前食用鹽 + 檸檬薑 ，可以提高消化力與代謝，更有人因此瘦下3KG(約6.6磅)

生薑8大好處：

中醫認為生薑性辛，微溫，歸肺、脾、胃經。 功效：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳；常用用於風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽，腹痛腹瀉、中魚蟹毒等。

1. 促進血液循環

薑具有促進人體血液循環的功效，有利人體氣血運行，故能提高人體溫度，藉由促進體內脂肪燃燒。

2. 暖胃

3. 去濕健脾

中醫認為薑利濕，所以對有助治療水腫形肥胖。不過，如果肥胖患者的成因並不是單純性肥胖，或是因其他病因如內分泌問題。

4. 黃薑中含有薑辣醇，進入身體後會轉化為氧化酶，有助抗衰老。

5. 預防感冒頭痛， 改善風濕疼痛

生薑能發汗，對能預防風寒感冒、頭痛；生薑又能驅寒祛風功效， 改善風濕疼痛，風濕患者每天晚上持續泡腳能夠有效地減輕疼痛。

6. 治療風寒感冒

適用於風寒感冒初起輕證，覺得身體寒冷、頭痛、全身痠痛、喉嚨癢都可享用一下食療，生薑治療風寒感冒初起有效，約感冒出現咳嗽，痰多，流涕，建議配合中藥治療。

7. 預防暈車嘔吐

生薑能溫胃散寒，降逆止嘔，中醫古籍裡還把薑奉為「嘔家聖藥」 ，能預防暈車、暈機跟暈船，以及嘔吐。在孕早期服用適量生薑可以緩解孕吐，並可以促進消化、調整胃腸功能，提升食慾。

8. 治療斑禿脫髮

當生薑外用於頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進血液循環，刺激毛囊，令頭發再次生長 。

檸檬好處：

檸檬酸幫助代謝：

檸檬含有的檸檬酸可以幫助代謝，更有豐富維生素C增強免疫系統。 (注意有腸胃較敏感或患胃病的人，在食用前請詢問過個人醫生) 其中韓星 Luna 曾經公開飲用檸檬綠茶來維持小蠻腰。

檸檬薑做法

材料：

1. 嫩薑 1-2片 (最多20g)
2. 岩鹽 適量
3. 檸檬 適量

做法： 將新鮮嫩薑切片，撒上少許的鹽，再擠上少許新鮮檸檬汁， 在飯前食用，就是最好的消化促進良品！