空腹喝「氣泡水」反而會增肥！「佛系瘦身法」這3個時段喝最有效，2大地雷別碰

氣泡水其實就是把二氧化碳打進水中產生氣泡，口感和碳酸飲料相同，而且沒有熱量，所以想要戒飲料可以藉由氣泡水代替。氣泡水不僅可以幫助加速新陳代謝，裏頭的碳酸可中和乳酸，有助于消除身體疲勞，還會促進腸胃蠕動，幫助消化、緩解便秘。

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戒飲料、減醣好幫手

最重要的是，氣泡水可以帶來飽足感，降低飢餓，對于減肥人來說可是一大助力。

「吃飯期間」喝氣泡水最能瘦

氣泡水的本質和水差不多，基本上想喝就喝，建議一天最多只能喝1500cc。最推薦的時間是吃飯後喝可以促進新陳代謝，如果不想吃太多，可以在吃飯期間喝一兩杯，胃會被逐漸氣體撐飽，自然就降低食慾啦。運動後也是喝氣泡水的黃金時段，可以消除身體疲勞，像是天王Rain就習慣在運動後來一瓶。

這兩個地雷時段千萬別喝

不過有兩個時段千萬別喝，第一就是「空腹時」，這時候喝氣泡水會刺激腸胃，不僅容易脹氣，反而還會增加食慾，小心越喝越肥！第二個就是「運動時」，邊運動邊喝氣泡水，肚子累積太多氣體，胃痛、脹氣就來報到，所以運動期間請喝一般水就好。

至于腸胃不好，常常有胃食道逆流等癥狀的女孩們，最好還是少喝為妙，不然可能會導致胃食道逆流的癥狀更嚴重。