不運動也行!超夯「萬用按摩槍」按對4個點,金華火腿也能按回纖細筷子腿

不運動也行!超夯「萬用按摩槍」按對4個點,金華火腿也能按回纖細筷子腿

上半身就纖細,下半身卻粗勇到像男生啊!這問題,真的是很多女生的痛!究竟,有什麼方法,能不運動也能瘦腿呢?答案,就是「按摩」啦!

但,自己用手按真的超痠又超累,又不能常常花錢去按摩,也很傷腦筋啊!今天,編編就來分享,每天只要按對這4個點,再搭配,不僅能改善老廢物堆積,更保證能輕輕鬆鬆從金華火腿變瘦腿喔!


圖片來源:iNO

搭配按摩小物更有效

按摩,要按對,才有感!當然,工具選對,更能事半功倍!其實,按摩雙腿時,常常手痠到胡亂推推就結束,甚至自己很惜皮的,不敢稍稍用點力按,結果完全是按辛酸!

其實,自己在家按摩雙腿時,首先要先掌握按的「位置」,再來就是搭配不同的美容道具輔助,才能讓效果更無敵!像是滾輪、按摩球、刮痧板等等,但,編編最推的,是現在最夯的,完全不費力卻按得超有感,絕對是懶人工具的首選喔!


圖片來源:女大編輯部

馬鞍肉慢走不送

找到大腿外側中線,從大腿的根部往膝蓋的方向敲,左右兩側各20分鐘,要記得,每次都要由下捶上去,可別前後來回的按摩,這樣只會把老廢物質又卡在大腿!打到黑青才有效的說法,可能會造成肌肉受傷,只要帶點力道的捶打就好!如果,是用最好換上適用于各個大肌肉群的「球型頭」,更夠有效的深層刺激到膽經!


圖片來源:女大編輯部

大腿有縫不是夢

大腿內側的肝經,也是繼續使用「球型頭」來按摩,藉此好~好~刺激這塊大肌肉,從膝蓋的方向推至大腿根部,左右兩側各20分鐘,切記!每次都要由上往下,不要來回的按摩喔!如果在按摩的過程中,有覺得肌肉被拉扯的感覺,先抹上乳液就能舒緩許多,也不會傷害到肌膚。


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粗壯蘿蔔腿1招可救

粗壯的蘿蔔腿,絕對是女生們都很在意的!這時,就要從小腿後側的「承山穴」,也就是落在腳掂起來時,肌肉會呈現一個人字,凹槽處就是承山穴,這時候的頭換成「錐形頭」,集中力道來刺激穴道,一次按壓5分鐘,一天2次,中間休息5-10秒,就能幫助拔掉惱人的蘿蔔腿。


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找回骨感細腳踝

腳踝不明顯,腿看起來就粗,所以~想要擁有骨感的腳踝,別忘了要按摩「崑崙穴」!

你可以把的頭換作「Y型頭」,恰好吻合腳踝的凹槽處,由下往上按摩,不僅能讓腳踝變細,更能幫助改善代謝。按摩時,要避開肌腱,避免打到骨頭,一次按壓5分鐘,一天2次,中間休息5-10秒,每次的方向都要是從下往上。


圖片來源:女大編輯部

同場加映:胡蝶袖這樣瘦

困擾多時的胡蝶袖,你也可以借助的幫忙!把接頭換成「空氣頭」,讓它能輕柔有感的按摩掰掰袖~把手臂彎曲成45度,然後從手肘的位置一路按壓到腋窩的位置,一次按壓5分鐘,一天2次。

一定要記得維持是從外到內的按摩方向,幫助排掉手臂的老廢物質並達到緊實的效果!


圖片來源:iNO

懶人按摩神器

想要瘦腿,最重要的就是持之以恆了,而看了上面的4種瘦腿的按摩方法後,你是不是想要立刻來試試~你也可以選擇懶人的瘦身神器「」來幫忙,只需打開開關,就有5種不同的強度來按摩肌肉,穩定的按摩力道,均勻按摩你的肌肉。


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