我們與瘦的距離，還差一杯「這個」！林心如、楊千霈當媽後用這杯瘦回少女身材

2022/04/19

我們與瘦的距離，還差一杯「這個」！林心如、楊千霈當媽後用這杯瘦回少女身材

雖然大家都知道喝飲料不健康，但這麼熱的天氣裡真的會情不自禁來一杯！不過如果想喝但又怕胖的話，很多媽咪女星像是林心如、楊千霈就曾透露她們會用黑豆水來幫助產後瘦身，少女身材超令人羨慕！但到底黑豆水有什麼神奇之處，又該怎麼喝呢？這次趕快筆記下來吧～

完全是豆中之王！原來黑豆這麼營養黑豆裡的花青素、維生素E、異黃酮、卵磷脂、大豆皂苷、膳食纖維等，對抗氧化、降膽固醇、抑制脂肪吸收、消水腫等，美容瘦身方面都有幫助，還能幫助發奶！在日韓也曾流行過黑豆減肥法喔～最簡單的就是買一般市售的黑豆水，如果想要自製的話也可以買炒過的黑豆+熱水放保溫瓶或悶燒鍋，或是用50 g黑豆：500 CC水，煮滾後小火熬一個小時，放涼後就可以喝囉！

三分運動七分飲食！每天喝3000c.c的水雖然林心如現在是紅豆水的代言人，但她曾經說產後減肥的時候，每天都會喝3000c.c的水，可以用黑豆水、紅豆水、紅棗水輪流替換！但不是三餐就可以亂吃喔，早餐是滴雞精、炒蛋、杜仲湯；午餐是燙豬頸肉或蒸魚搭配1/3碗五穀飯和一份燙青菜；下午餓的話吃草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉等兩份水果；晚餐則是烤羊排或煎牛排加上燙青菜、魚湯等，才能瘦得健康！

消水腫又能發奶！餵母奶的媽媽一定不能錯過

很多產後親餵母乳的媽媽會利用黑豆水來發奶，也有消水腫的效果。楊千霈除了喝黑豆水之外，也會喝有生決明子、枇杷葉、無硫甘草、桑葉、帶殼大麥、青仁黑豆的健康茶，還能幫助改善宿便問題！

黑豆水還能讓身體年齡更Young

謝欣穎也曾在採訪中透露她的佛系喝黑豆水法，沒有特別的比例，就是炒過的黑豆+熱水放在保溫瓶裡，隨時加水，如果味道淡了再加一匙黑豆。不過她說不曉得是不是黑豆水的關係，之前檢測意外發現身體年齡是20歲呢！而韓國女星黃正音在執行減肥計畫時，曾以三餐都吃豆腐+黑豆的激烈方式來瘦身，不過當然是短期內有顯著效果，正確的減肥還是要顧及營養均衡喔！

編編要提醒一下大家，因為黑豆含有豐富的鉀，所以如果有腎臟疾病的人請先詢問醫師後再斟酌實行喔！