趕走「虎背」視覺瞬間減兩碼！去寒背圓肩必學4招Coffee瘦背拉背運動

2021/04/11

上兩個星期，氣溫突然急升，姊妹們都匆匆忙忙把夏天的短袖衣物拿出來，無奈一穿上，冬天積聚下來的贅肉一覽無遺，於是紛紛趁夏天還未到來，趕快實行減肥大計。

可是，大家往往過於專注在減走「熊腰」，常常忽略掉你看不到的「虎背」。試想象，女生穿上幼肩帶小背心，正面是漂漂亮亮，但身後要是擠起一層層的肥滿背肉，吸引力可謂頓時大減。所以大家請把握春天的時間，學懂以下數招，踢走背部多餘脂肪，一起練成纖纖美背吧！

寒背圓肩的瘦背拉背運動推薦瘦背＝瘦兩個碼？背部脂肪過多容易使肩膀看起來寬闊、肩部線條圓潤，在視覺上讓人覺得上身壯甚至是大隻，穿衣時稍有不慎便會顯得身材臃腫，看起來像是胖了一圈。只要多做背部運動，就能剷走厚背，令肩膀線條更俐落，穿衣更型格好看，整體在視覺上減兩個碼。

姿勢不良是「虎背」源兇現代都市人生活忙碌，不是低頭滑手機就是看電腦，平日的坐姿和站姿也不正確，導致長時間姿勢不正，不但容易造成腰痠背痛，還會讓背部鬼祟肉橫生。

適當的拉背運動能夠放鬆背部肌肉，糾正姿勢，甚至矯正寒背。姿勢端正和緊緻的背部線條，能讓妳看上去更年輕自信。

踢走多餘背部脂肪瘦背拉背運動瘦背拉背運動1.先伏在瑜伽墊上，雙手平放到身旁，下巴與瑜伽墊保持少許距離。