45歲美得好仙氣!陳德容:減肥都靠236飲食法,三個月就能快速瘦

45歲美得好仙氣!陳德容:減肥都靠236飲食法,三個月就能快速瘦

好久不見的陳德容,45歲了還是那麼仙~不愧是永遠的瓊瑤女主角!即使已是4字頭,在她身上一點都看不出年齡,身材依舊纖細,拿出舊照對比,只能說比年輕時更要美上幾分。

每餐只吃3分飽

不只三餐減少次數,連份量也要減少!她說每餐只能吃3~5分飽,只要吃到沒有餓的感覺,馬上放下筷子,平常除了加工的食物不吃之外,零食也全戒,少鹽少油少糖更是基本必備。

晚餐最晚6點前吃完

平常她每天大概只吃中餐和晚餐,中餐常常是無油無香料的沙拉及馬鈴薯泥,她說要經常讓腸道環保ㄧ下,減少身體負擔,晚上最晚要在6點以前吃完,如果還會餓就吃水果,柳丁、蘋果、水梨、葡萄都是她最愛吃的,她喜歡吃水分多的水果,加上維他命很豐富,對身體好對皮膚也好。

一天只吃2餐

馬上來分享陳德容維持好身材的祕訣,從出道到現在幾乎沒有太大變化,她對身材管理很有自己的一套,說只要一覺得有點胖了,馬上執行「236飲食法」,不碰任何澱粉類,一日三餐次數也要減少,改為每天只吃1~2餐,就這樣執行3個月,身形很快就收窄了,效果很明顯。


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