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【女星快速減肥餐單】 譚維維5天激瘦3kg!7天獨家食譜公開:少油少鹽少糖、多吃蛋白質和蔬果 !
2021/12/31

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【女星快速減肥餐單】 譚維維5天激瘦3kg!7天獨家食譜公開:少油少鹽少糖、多吃蛋白質和蔬果 減肥飲食 

【女星快速減肥】瘦身不代表節食捱餓!除了做運動外,也需要有一份均衡的營養食譜,健康地減肥才能更持久。

最近38歲的內地歌手譚維維就在社交平臺分享她的減肥食譜,只吃一個禮拜就足足瘦了3公斤!

不少網友都紛紛效應,有網友表示跟著食譜,5天瘦了3公斤,有的13天瘦5.5公斤,大家表示「吃你這個食譜越吃越瘦都胖不起來了」並喻為最有良心的女明星減肥餐!

女星快速減肥 譚維維公開1星期餐單 譚維維的減肥方法著重于營養均衡,堅持一日三餐,每餐秉持少油少鹽少糖、在餐單中加入蛋白質和蔬果,同時搭配額外的營養保健品。

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另外,也會配搭規律運動來燃燒脂肪。她表示:「不僅身體狀況變好,更練出結實腹肌。」

減肥前

減肥後 

女星快速減肥食譜星期一

早餐:全麥麵包1片、牛奶1杯、烚蛋1隻

午餐:拌菜(花椰菜、藕、木耳、蘆筍、紅蘿蔔、蘑菇、生菜)、烚粟米、蕃薯、生果(蘋果和香蕉)

晚餐:營養蛋白粉1杯、蔬菜餅、乳酪 

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女星快速減肥食譜星期二

早餐:蛋白粉、烚蛋1隻、全麥麵包1片

午餐:煎豆腐、十穀米、蔬菜蒸雞蛋、青瓜、紅蘿蔔、生果(車厘茄)

晚餐:生菜沙律(生菜、羽衣甘藍、苦苣、牛油果)、蔬菜餅、乳酪、生果(香蕉) 

女星快速減肥食譜星期三

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