如果女生提起對身材不滿意的地方,想必都是「個子矮小」及「肥胖」兩大問題,身型還可以透過節食做運動瘦身,可是身高過了成長期真的是愛莫能助了~不過日本瑜伽導師石村友見就於節目上教授「瞬間增高」的方法,更有藝人即席實測跟著做,想不到最後竟然真的高了8mm!
日本電視台節目《嵐にしやがれ》之前就請來相當知名的瑜伽導師石村友見,與觀眾分享近年大熱的「Zero Training」拉筋練習,亦即是大家所說是「瞬間增高」妙方!
其實這個練習是透過矯正大家日常生活中的不良姿勢,讓身體回復到標準的「Zero Position」:從耳朵肩膀、手臂、手腕、膝蓋到腳腕形成一條垂直直線,從而放鬆肌肉與關節間長期保持收縮的緊張狀態,而長遠來說更可調整體態,幫助瘦身呢!
01 把3條毛巾疊在一起捲成條狀,再斜放於2列高低不同的書本上
02 躺在上方並雙手伸直舉起向後翻,3秒過程中保持用鼻吸氣
03 最後用7秒時間把雙手從旁邊劃圓回歸到起始姿勢 (腰側),過程中用口慢慢吐氣~
整個動作重覆3次,有助舒緩頸部、肩膀與背部的肌肉,幫助身體回復到「Zero Position」
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日