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日本女生間爆紅的「秋葵綠茶」瘦身法!連喝三周狠甩5kg~體態消風超輕盈
2021/10/13
2021/10/13

日本女生間爆紅的「秋葵綠茶」瘦身法!連喝三周狠甩5kg~體態消風超輕盈

對瘦身的女生們來說,綠茶可說是不可或缺的好朋友!過去除了「綠茶咖啡減肥法」超夯,近期在日本女生之間更竄起一波「秋葵綠茶」熱潮!看似違和的搭配其實有著神奇效果,日本節目《こんな私は何を食べればいいですか? 》就曾邀請日本女星「斉藤こず恵」進行實測,在她連續喝3周「秋葵綠茶」後,從血糖到體重都降了~尤其體重狠狠甩了5公斤造成熱議!

#超強消水腫神蔬

大家都知道吃起來滑順特殊,帶有黏液口感的「秋葵」含有豐富膳食纖維,因外型又被封為「綠色人參」,含有果膠和黏液蛋白,吃一點就能帶來飽足感,是不少人想要控制體重或瘦身時熱愛的蔬菜,內含水溶性膳食纖維,有刺激腸道蠕動、幫助消化的作用,可以幫助穩定血糖、保護腸胃、降膽固醇等,因其含有維生素A、β-胡蘿蔔素成分,就連對於大腸癌也有預防功效!

日本內科醫師「富田益臣」指出,把秋葵混搭綠茶一起喝,可以延緩血糖上升,減少熱量吸收!其中,每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子,含量可說是很豐富,能幫助身體代謝鈉離子,是消水腫、利尿的好幫手,同時鎂、鈣和維生素C也很豐富,能有助血壓穩定及美白美容,但也要提醒大家,如果是本身有慢性腎病和糖尿病的人則不太建議直接喝,一定要先詢問專業醫生喔!

#「秋葵綠茶」簡單泡不用煮

最後則要公開「秋葵綠茶」的做法,其實超級簡單~首先以1000c.c.(1公升)的水為單位元準備,需要最簡單的綠茶茶包2包,以及10根洗淨的秋葵(別忘記將秋葵洗淨去蒂頭,建議切成小段!)將綠茶包用熱水沖泡3到5分鐘,再加剩餘的冷水,最後才放入切好的秋葵段,讓秋葵的膳食纖維溶到綠茶之中,再冷藏8小時就大功告成囉!由於綠茶香可以降低讓秋葵味,因此就連不愛秋葵的人都可以接受~

看完超級簡單又快速的作法,相信大家會更好奇該怎麼喝?有時段限制嗎?只要將1公升的秋葵綠茶平均分為3份,平分在早、午、晚3餐前喝1杯就可以囉~在餐前喝可以提高飽足感,防止太餓吃太多,仔細算算,可以發現平均下來一餐才喝300多毫升,最後別忘記要在一天之內喝完,才能維持新鮮度,份量也才足夠,想健康瘦身的女孩們快喝起來吧!




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