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日本節目3天實測「吃白飯黃金比例」!1日食9碗飯竟減0.5kg!狂吃碳水化合物不會胖?
2021/10/03
2021/10/03

日本節目3天實測「吃白飯黃金比例」!1日食9碗飯竟減0.5kg!狂吃碳水化合物不會胖?

減肥人士通常都會少吃碳水化合物,瘦身餐單都以蛋白質、蔬菜為主。不過日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測,發現狂吃白飯不但未必會令體重大幅上升,甚至有機會下降。到底是為什麼呢?一起來看看專家解釋吧!

節目公開吃白飯的黃金比例,只要按照這個比例進食便不會發胖。這個發現對于想減肥卻又愛吃白飯的人來說,簡直就是福音!節目組請來專家柏原幸代講解,只要以6份白飯:4份餸的分量進食便不會胖。以這個比例進食,一日吃3碗白飯也不成問題!

為了測試這個白飯黃金比例,節目邀請藝人進行3日的實測,看看按6:4黃金比例進食,每日吃大量白飯是否會發胖。開始前體重是93.6Kg,第一天的目標是吃4合白飯(約9豌飯),分別搭配炸豬排、煎餃、牛排、味噌湯。吃飯時也被要求要慢慢咀嚼,幫助分泌唾液,提升消化和吸收的效率。

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來源︰《それって!?実際どうなの課》




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