相信看頭條養生欄目的，大多都已經成家，孩子基本也都有了。接下來，除了忙著賺錢，更多的精力就是放在孩子身上，不奢求他們大富大貴、有多大出息，但求他們能夠健健康康的，也就心滿意足了。

這半年來，疫情問題弄得沸沸揚揚，人們對如何防疫，算是非常上心了。這不，應廣大患者需求，有專家表示，孩子早餐不應該喝粥，這樣才能更好的對抗疫情。

這一點，很多人是不太理解的，喝粥和對抗疫情怎麼能扯到一起呢？專家是這麼解釋的，其表示針對病毒的抗體，往往是蛋白質產生的，而喝粥、吃鹹菜這種早餐方式，根本沒辦法提供人體所需的蛋白質，還談什麼抗病毒、防疫呢？

那麼，孩子早餐到底該吃什麼呢？專家給了以下建議：

1、蔬菜水果

雖然人們每天都離不開蔬菜水果，但一般家庭不會大早上的，就讓孩子以此為早餐，更多的可能是吃一些餛飩、包子、饅頭之類的。

事實上，早餐吃蔬菜水果還是非常有必要的，因為常見的早餐當中雖然富含各種蛋白質、脂肪，但大多是酸性食品，長期如此會讓血液偏酸，很容易出現人的思維無法集中的情況。這樣，是會影響孩子學習的。而蔬菜水果，基本都是鹼性食品，能夠將這個問題給中和掉。

這樣一來，不僅讓孩子們的學習，能夠更加專注，還能減輕腸胃的負擔，讓孩子能夠更加健康的成長、對抗病毒。

2、高蛋白食物

高蛋白食物在生活中很常見，比如大豆、魚肉、牛羊肉等等，這些食物當中的蛋白質，都非常的豐富。這裡呢，又最推薦大家選擇牛羊肉作為早餐，因為相比大豆和魚肉而言，這兩類食物更加常見，或者說更加常見於各類早餐當中。比如常見的牛羊肉湯、牛肉餛飩、牛肉包子之類的。

就像專家說的，孩子只有大量的補充蛋白質，才能夠更好的去抵抗病毒、防疫，希望家長們能夠重視起來。

3、雞蛋牛奶

之所以把這個單獨列出來說，而不是和高蛋白食物合在一起，是因為雞蛋、牛奶，除了蛋白質，還含有其他營養物質，重要程度值得單獨將它們列出來。

雞蛋牛奶，幾乎是每個孩子每天都需要吃的東西，因為雞蛋和牛奶當中，富含大量的營養物質，對孩子的成長、提高免疫力，起到了至關重要的作用。有資料顯示，每天喝牛奶、吃雞蛋的孩子，要比沒這麼做的孩子，平均身高高上7-8cm。

雖然不知道這個資料是否準確，但從營養成分上來說，這個資料還是可信的。孩子正處在長身體的階段，營養夠不夠，很大程度上是可以決定身高的。

結語

以上三種，就是專家推薦給大家的孩子早餐系列了。其實在我看來，這麼推薦和大家平時吃的，區別不算特別大，除非家裡特別貧困，或者有一些老人特別喜歡做粥給孩子吃，否則年輕一些的家長，大多選擇牛奶、雞蛋、餛飩這些作為孩子早餐。可能唯一需要大家注意的，就是早餐還需要攝入一些蔬菜水果，僅此而已。