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減肥的路上,總是那樣的艱辛&孤獨,想要維持身材就是這樣的辛苦,不過該忌口、該做的運動都沒少,卻還是遇上討厭的停滯期,直接重擊我們想要瘦下來的意志阿!這個時候不妨給自己作弊一下!
在瘦身計劃裡規律的安排「作弊日」,就能幫助你瘦得更遠、更有成就感呢
因為體態不好、體重超出標準而開始瘦身,最基礎的觀念就是從飲食開始下手,但是「羅馬不是一天造成的」,嚴格的飲食控管一開始是有明顯的成效,可是當身體適應後,就會出現「停滯期」,想要突破這個關卡,還能稍微緩解口腹之慾就要靠「作弊日」的幫助,但也不隨意讓你亂吃喔!
1.擺脫「停滯期」
當你有計畫的運動&飲食熱量控管時,身體會慢慢地適應,讓你的代謝漸漸變慢,而出現所謂的停滯狀態,所以可以透過定期的作弊日,來提升身體的代謝,進而突破瓶頸,但是切記減肥一開始還沒有成效時,作弊日要先PASS,不然是沒有幫助的!
2.紓解瘦身時的壓力
習慣的養成是需要一點時間的,不少人都會三分鐘熱度,一直處在高壓下的瘦身不能說沒有用,但是這樣無法長久,反而會讓心智受到巨大的壓力,所以偶而給自己一點獎勵,有計畫的作弊日就能幫你抒發一下難忍的食慾!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日