🍀急凍8度抗寒有5招 出現症狀快就醫

據三立氣象專家吳德榮表示,此波強冷空氣下來的速度很快,大約在今(11)晚至明日清晨,便是強度最強的時刻,受到輻射冷卻的影響,會在清晨帶來相當低的溫度。國健署提醒,天氣冷、日夜溫差大,特別傳授抗寒5絕招,增加日常生活與活動安全,並盡可能減少低溫對健康造成的危害。

國健署表示,高風險的慢性病族群,例如糖尿病、高血壓、高血脂患者,或有抽菸習慣、肥胖者,曾有中風、心絞痛病史者等,一定要做好保暖,以免造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會;此外,因工作忙碌忘記或沒有時間喝溫開水,血液容易變得黏稠,建議隨時補水,可降低血壓升高及心臟病發作的機率。

國健署也傳授抗寒5絕招「慢、熱、起、穿、行」,提醒長者,因夜間或清晨溫度較低,身體對溫度變化反應不敏銳,晚上睡覺時,可先備妥保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或早上起床,都要先在床上活動四肢或進行伸展暖身運動,促進身體血液循環,起身後先坐在床邊添加衣物或外套禦寒,也避免瞬間起床的頭暈現象,再慢慢下床,起床後的活動不要太急,先補充溫開水暖暖身體,再以溫和方式進行相關的日常活動。

冬季早晚溫度偏低,提醒習慣早起運動的民眾,不要太早急著出門運動,建議等太陽出來氣溫回升,天氣暖了再出門;或建議可改在室內運動。對于高危險群,最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。出門需穿著保暖衣物及戴帽子,採多層次穿著,方便隨溫度變化隨時穿脫衣物,另外,盡可能選擇易于穿脫與合適肢體活動的衣物,運動前一定要充分暖身,且結伴運動。

三高患者、心血管疾病患者及長者,面臨溫度變化起伏,除規律服藥、定期回診,最重要的是定期量血壓,並做好血壓監測,千萬不可自行停藥。

最後,國健署提醒,時間是最重要的關鍵,心血管疾病的急性發作,如心肌梗塞及腦中風,是危及生命的緊急狀況,盡早就醫可減少死亡及病後殘留失能的嚴重度,若出現心臟病徵兆(胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀),可能立即危及生命,建議盡速就醫治療。對于有心臟病史的民眾,在任何時間都要隨身帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。


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