完全看不出是三寶媽！44歲關穎靠超猛「204減重法」， 2個月迅速瘦回纖細少女身

2022/04/27

44歲的名媛關穎，自2013年結婚後就淡出演藝圈，陸續生下大女兒C.C.和兩個兒子Phi Phi、D.D.。她日前出席活動時透露，生完孩子體態變化很大，

靠著比168斷食更狠的「204減重法」，節制飲食、好好運動，才能在2個月瘦下來，維持輕盈的魔鬼身材。

圖片來源：IG@kwanterri

減肥想成功要「六親不認」

關穎保養有道，除了水嫩肌膚，修長的美腿配上纖細的螞蟻腰，讓人完全看不出已經是三寶媽。其實她懷孕時不忌口，每一胎都胖了超過20公斤，靠著超強毅力才能迅速剷肉回復少女身材。

她說，想要瘦下來就需要有「六親不認」的精神，就算收到親朋好友送來的各式美食和禮品，通通都不能碰，每次拿到就會立刻轉送，還會婉拒所有聚餐，減肥期沒人能約到她。

圖片來源：IG@kwanterri

關穎採用了近年來很流行的間歇性斷食法，不過是比168斷食更狠、更嚴格的「204減重法」，也就是一天中有20個小時禁食，只集中在4個小時內進食。

而吃下去的東西也很重要，

她會以綠色蔬菜為主，並補充大量蛋白質，不吃澱粉、根莖白色蔬菜，甜食和炸物更是絕對不能碰。進食時間則以早餐和午餐為主，基本上不吃晚餐。

圖片來源：IG@kwanterri

減肥期關穎特別注意不吃宵夜、要早睡、多喝水，先靠吃瘦下來，恢復到正常的身材，再加入運動燃燒脂肪、雕塑體態，維持肌肉量。

她會透過瑜珈和跳舞來訓練體力、鍛鍊身體，她還迷上「空中瑜珈」，常常在社群上秀出練習照片，不只可以提高平衡感，還能矯正駝背、訓練核心，好處多多。果然只有懶女人沒有醜女人，

只要運動和飲食雙管齊下，努力不會背叛你的！