文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
日本
創業職場
影視新聞
旅行風光
植物
美妝時尚
生活小妙招
装修
酷車
历史故事
古裝資訊
韓劇
老照片
金庸故事
6天就能瘦腿!光是「消水腫」腿就可以變細這麼多!日妞5技巧必收
2022/05/31

ADVERTISEMENT

6天就能瘦腿!光是「消水腫」腿就可以變細這麼多!日妞5技巧必收

你的腿粗不是真的粗!很可能只是水腫!無論是整天坐辦公室的上班族,或是站立整天的服務業,由于下肢血液循環不良,下班回到家都腫成小象腿……別擔心!日妞就在IG上分享了這套消水腫方法,6天腿就細了一圈~連大腿縫都變寬了!馬上來學!

腿粗→細只花6天

這位日妞表示,自己是容易水腫的體質,幾乎每天都水腫,而且僅僅是水腫而已,腿的粗細變化超大!特別是膝蓋部位,她以為是膝蓋肉,其實是水腫!後來她用了5個按摩法來消水腫,只花了6天時間,就從照片中的左圖變成右圖!實在太厲害~~在分享按摩技巧以前,先來看看有哪些生活小習慣也要一起配合!

ADVERTISEMENT

1.半身浴,讓下半身血液循環活絡、保持雙腳溫暖非常重要!
2.穿著壓力襪睡覺,效果最快、最簡單!
3.適度運動以改善血液循環,散步即可。
4.適量攝取含鉀食物,如酪梨、杏仁和海帶。

圖片來源:IG@diet____pengin

動作1:活絡足部循環首先要搓揉腳趾,促進末梢循環的血流,透過搓揉趾間排除囤積的老廢物質,這個步驟進行約2分鐘。

圖片來源:IG@diet____pengin

動作2:排出骨縫老廢物雙手呈反握的姿勢,扣住腳踝,從腳踝由下往上至膝蓋,沿著腿骨邊緣用拇指用力按壓往上滑,重復約8次。

ADVERTISEMENT


圖片來源:IG@diet____pengin

動作3:小腿、腳踝引流

手掌成捧握的姿勢,捧住小腿後側,由腳踝往上按壓,接著揉捏腳踝,過程中可能會有點疼痛,但請堅持3分鐘。

動作4:膝蓋消腫

用拇指的力量,沿著膝蓋周圍的凹陷處,由下往上推捏,能有效消除膝蓋周圍的浮腫,持續約2-3分鐘。


圖片來源:IG@diet____pengin

動作5:大腿引流

揉捏大腿兩側,接著雙手握拳,用指節從膝蓋到大腿根部輕刮,幫助老廢物質排出,不忙的話,整套動作可做足10分鐘,如果趕時間縮短為5分鐘也OK,堅持按個6天就能看到效果喔!

ADVERTISEMENT


一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22

ADVERTISEMENT

解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16