你的腿粗不是真的粗!很可能只是水腫!無論是整天坐辦公室的上班族,或是站立整天的服務業,由于下肢血液循環不良,下班回到家都腫成小象腿……別擔心!日妞就在IG上分享了這套消水腫方法,6天腿就細了一圈~連大腿縫都變寬了!馬上來學!
這位日妞表示,自己是容易水腫的體質,幾乎每天都水腫,而且僅僅是水腫而已,腿的粗細變化超大!特別是膝蓋部位,她以為是膝蓋肉,其實是水腫!後來她用了5個按摩法來消水腫,只花了6天時間,就從照片中的左圖變成右圖!實在太厲害~~在分享按摩技巧以前,先來看看有哪些生活小習慣也要一起配合!
1.半身浴,讓下半身血液循環活絡、保持雙腳溫暖非常重要!
2.穿著壓力襪睡覺,效果最快、最簡單!
3.適度運動以改善血液循環,散步即可。
4.適量攝取含鉀食物,如酪梨、杏仁和海帶。
圖片來源:IG@diet____pengin
圖片來源:IG@diet____pengin
手掌成捧握的姿勢,捧住小腿後側,由腳踝往上按壓,接著揉捏腳踝,過程中可能會有點疼痛,但請堅持3分鐘。
用拇指的力量,沿著膝蓋周圍的凹陷處,由下往上推捏,能有效消除膝蓋周圍的浮腫,持續約2-3分鐘。
圖片來源:IG@diet____pengin
揉捏大腿兩側,接著雙手握拳,用指節從膝蓋到大腿根部輕刮,幫助老廢物質排出,不忙的話,整套動作可做足10分鐘,如果趕時間縮短為5分鐘也OK,堅持按個6天就能看到效果喔!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日