咬住!零技巧筷子瘦臉操,每天10分鐘矯正不對稱大小臉

咬住!零技巧筷子瘦臉操,每天10分鐘矯正不對稱大小臉

長期的姿勢不良,像是翹腳、用手撐臉托腮…都有可能造成大小臉的問題,現在只要拿出「一根筷子」,每天做二次,一次5分鐘,堅持2週就能矯正大小臉。

圖片來源:小紅書@程翀運動塑身

檢測自己是否大小臉

把手機轉為自拍模式,先放鬆臉部的表情拍一張,就會很明顯看到自己的左右邊臉是否平均。造成大小臉原因:單側咀嚼、單側睡眠、翹腳及用手撐臉托腮,這些日常習慣都可能讓你臉部線條不均,變成大小臉。

影片來源:[email protected]

Step1.上下抬頭低頭

放鬆臉部自然表情,嘴唇微微張開,用前牙輕輕咬著一根筷子的中間位置,進行抬頭、低頭的拉伸,持續1分鐘。咬筷子可以鍛練臉部的肌肉,同時還有瘦臉的效果。

影片來源:[email protected]

Step2.左右轉頭

同Step1咬住一根筷子的中間位置,左右轉頭拉伸,盡量保持身體穩定不動。通過咬筷子,讓臉部肌肉更加協調,能夠有效改善大小臉問題,同樣持續1分鐘。

影片來源:[email protected]

Step3.斜上方左右拉伸

這時候應該漸漸感覺到咬合的部份痠痠的,再堅持一下!持續咬住一根筷子的中間位置,左右輪流朝斜上方拉伸,動作持續1分鐘。

影片來源:[email protected]

Step4.左右搖頭拉伸

咬住一根筷子,頭左右輪流傾斜,像是歪頭的樣子,持續1分鐘。如果你的大小臉很嚴重,這時候你會發現有一邊的牙齒碰不到筷子,那一定要經常練習喔!

影片來源:[email protected]

Step5.頭轉圈拉伸

最後一個動作了,加油!穩穩的咬住筷子的中間位置,左右輪流向後轉圈拉伸,這時候臉部肌肉會感覺到痠麻,但要堅持一分鐘,撐過去才能告別大小臉唷!


15:42
用戶評論