出道34年體重仍維持4字頭!年過半百李翊君身材比20歲女兒還窈窕

出道34年體重仍維持4字頭!年過半百李翊君身材比20歲女兒還窈窕

年過半百李翊君身材體態勻稱、苗條纖細,現今仍維持在當年出道的體重(44~46公斤),甚至還越來越纖細,相當不容易!但她也為了身材做了不少努力,讓我們一起來看看。

圖片來源:[email protected]

一天吃二餐,每餐七分飽

李翊君之前為演唱會飲食嚴格管控,一天養成只吃早餐、晚餐,並只吃七分飽,晚餐則會在晚上六點前用完,讓身體有足夠的時間可以進行消化,但若隔餐中間太過于飢餓,她則會以流質食物,燕麥、牛奶或在優格添加膠原蛋白粉來充飢止餓,這些食物不但健康營養,還能有飽足感。

圖片來源:[email protected]李翊君

不碰甜食維持好體態

李翊君一直以來都不太吃甜食跟零食,太甜的水果也不會碰,少糖能讓身體少負擔,也變的比較輕盈;另外,她每天會喝到2000c.c的水來促進代謝、排毒,也會補充維他命B群、蜂王乳…等保健食品,還有最重要的,一定要有好的並充足的睡眠、正常的作息,給身體有自我修復的時間,就更容易瘦身成功。

靠運動維繫窈窕身材

身為一名歌手,有好的體力才能有一場好的演出,所以李翊君靠空中瑜伽、TRX、跑步、有氧舞蹈、健身環…等不同運動來增加自己肺活量,同時也能keep住好身材,讓她長年體重維持44~46公斤,真的太讓人佩服!

她還說:「年紀越長需更注重身體健康,好好保養也是愛家人的一種方式。」,這句話真的很實在、正確,女人在為家人的同時,也要懂的愛自己、善待自己。


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