夏天到來，為了避免穿上美美的小背心或是平口上衣時，令人尷尬的副乳、掰掰袖、胡蝶袖總是跑出來見人，快一起來做這5個消副乳運動，學起來不僅可以消副乳、瘦手臂，還可以改善胸外擴的問題，讓胸型變飽滿喔！
■ 雙手放在後腦杓，並將手肘打開再合起來，持續1分鐘。
■ 將雙手合十，手肘向外延伸，手掌併攏往前伸直，注意與手肘保持平行，持續1分鐘。
做這個動作時，注意往手臂上施力，讓手臂向前伸展。
■ 和上一個動作類似，這次將合併的手掌及手臂向上舉高，手掌高過頭頂，雙手手肘開合，持續1分鐘。
■ 手臂打直、雙手握拳，兩手臂快速上下交錯，同樣持續1分鐘。
感受到手臂根部拉緊並微微的痠痛，除了消除身體上的贅肉，通過這些動作運動還可以讓身體舒緩，好處多多。
■ 倒數第二個動作來到胸開合運動，雙手隨著手肘打開再合併，持續1分鐘。
透過這個動作是可以鍛鍊到胸部肌肉的，同時運動到手臂肉與副乳，消除多餘脂肪。
恭喜你來到最後一個動作！
■ 先將手掌合十向上舉，手臂盡量靠攏，然後開始重復向上抬，持續1分鐘。
雖然看似很小一個動作，但卻是所有動作之中的大BOSS，透過擠壓可以燃燒手部肌肉，達到瘦手臂的效果。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
