徐若瑄親曝瘦身秘訣!靠「橄欖油醋飲食法」1個月減6KG,超健康「逆齡女神菜單」大公開

天天好文分享站 2021/10/13 檢舉 我要評論

徐若瑄親曝瘦身秘訣!靠「橄欖油醋飲食法」1個月減6KG,超健康「逆齡女神菜單」大公開

藝人徐若瑄出道超過30年,今年46歲的她歷經懷孕生子、產後回歸,狀態依舊超好!近日更難得穿上性感露肚裝,展現苦練許久的「川字腹肌」,更大方透露自己瘦身和維持身材的秘訣,快來一起看!

Photo from [email protected]影視歌三棲的徐若瑄,在台灣、日本事業皆獲得優異成績,2014年嫁給新加坡富商李雲峰後生下一對兒女,歷經生產回歸,即便產後快速瘦身,但徐若瑄坦言,距離上次她有腹肌,距離現在約莫10年前了,感嘆:「生產後的女人要回去原本的線條要付出很多,就算一直都有健身習慣,還是很難有川字線身材。」

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Photo from [email protected]徐若瑄也提到,在新加坡過年時體重上升,回台後就開始努力瘦身,甚至連過生日都拒絕好友的聚餐邀約,也跟所有生日蛋糕道別,苦笑說:「我現在只能吃蛋糕上的新鮮水果!」為了找回「川字肌」身材,她搭配168瘦身法,不碰澱粉,一個月就瘦了6公斤。

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#早餐喝溫水、橄欖油醋徐若瑄透露,現在自己一天有8小時吃很飽,但是堅持只吃蛋白質、青菜,完全不碰澱粉,水果也只吃芭樂。另外,在8小時的進食期間,早上起來都會先喝一大杯溫水,再喝一匙橄欖油加幾滴醋當作早餐,「好的油可以先包裹住你的胃,其他8小時吃壞的油比較不會吸收進來。」

#飲料只喝深焙的黑咖啡她也提到,橄欖油還可以促進排便,幫助新陳代謝 ,喝完橄欖油,她還會選擇深焙的黑咖啡,既沒有熱量又不傷胃,更笑說:「我每天早上喝下去都會很滿足,這個習慣我可以持續一輩子。」

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#中餐以水煮青菜和蛋白質為主中餐則以水煮蛋、毛豆、花椰菜、雞肉和魚為主,如果吃膩了就交換著吃,水煮蛋膩了就荷包蛋,雞肉膩了就吃魚。如果覺得清燙食物沒有味道,她也會加點松露海鹽調味。

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