文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
日本
創業職場
影視新聞
旅行風光
植物
美妝時尚
生活小妙招
装修
酷車
历史故事
古裝資訊
韓劇
老照片
金庸故事
愛吃也能瘦!151林彥君甩肉不復胖5秘訣:脫光量體重順便欣賞身材
2022/05/25

ADVERTISEMENT

愛吃也能瘦!151林彥君甩肉不復胖5秘訣:脫光量體重順便欣賞身材

藝人 因為身材嬌小,所以有「151」的暱稱,但別看她小小一隻,比例超好耶,而且不經意露出的 也會讓人驚呼真是深藏不露。林彥君平常沒有特別忌口,基本上每餐都會吃飽吃的均衡營養,所以就算主持美食節目,也沒有因而暴肥!快來看看151林彥君維持 的祕訣吧!

1. 在家正常吃、出外減量

林彥君在訪問時透露自己沒什麼在忌口,但每天都一定會均衡的攝取青菜、澱粉和蛋白質,而且會大略的在心裡估算一下熱量,只要不爆表,一切都好說XDDD。

ADVERTISEMENT

不過外食的話,熱量就很容易會超出預算,所以她有時會只吃一半,剩下的帶回家留給下一餐。編輯覺得這個方式挺好的,留個7分飽,而且還能省下伙食費。另外編輯再提供一個外食怕熱量超標的控制好方法,那就是食物都點小份的,牛肉麵點小的,真的想喝飲料就點小杯,然後滷肉飯這麼罪惡的食物當然也是小碗呀,如此一來,你有吃到想吃的東西,但又不會餓到肚子。

2.愛吃就要動

林彥君坦承自己要不是為了上鏡頭好看,真的可以卯起來狂吃,簡直就是吃貨來著。以前她很不愛運動,但在經紀人的督促下,現在會上健身房練重訓,閒暇時間也會到戶外騎腳踏車,養成習慣後再也不會覺得運動是一件苦差事,反而很享受汗水帶來的快感跟曲線即將變好的滿足感。

ADVERTISEMENT

另外林彥君建議大家如果想要快速消脂肪的話,她認為有氧還是比較有效果,可以一個禮拜跑步兩到三次,一次跑半個小時為最佳。

3.找到瘦下來的動力

對女生來說,減肥真的是一輩子的事。林彥君第一次興起想要減肥的念頭在高中,因為她那時交了一個男友,突然意識到身材肉肉的自己看起來不ok,于是開始會注意飲食習慣,不然那時她最喜歡吃的就是牛奶加麥片,然後一次還可以吃完三個瑪芬蛋糕。

編輯覺得減肥有點難,畢竟想吃不想動是每個人潛藏的偷懶基因(還是只有編輯),但如果你找到了減肥的目標,就會很有動力的一路減下去。

4.每天早上量體重

為了維持體重不復胖,林彥君每天早上起床的第一件事,就是會脫光光量體重,而且隨時照鏡子檢視自己的身材,這樣才不會變胖了還不自覺,女孩們快學起來囉。

ADVERTISEMENT


一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22

ADVERTISEMENT

解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16