護肝食物+傷肝食物12大清單 8大肝病身體訊號：面黃、易攰要小心！

護肝食物要記起來！大家都知道肝臟對于人體是個非常重要的存在，它每天負責進行成千上萬的生理機能，像是排毒、合成、轉化等等。可與此同時，肝臟有是個沈默的器官，即便是病了，也常常難以察覺。所以平日裏，我們更要勤加保養，保護好我們的肝臟。

護肝食物清單+傷肝食物地雷 認識護肝食物之前，先來檢查一下你的肝臟有無發出求救信號吧！如果有下列癥狀的話，就要更加小心養護肝臟啦。

8大肝病身體訊號要小心！ 皮膚暗沈、蠟黃 消化不良、食慾下降 噁心嘔吐 容易疲倦 貧血、掌心泛白 腹脹、有腹水 不明瘀青、出血 小便呈茶色 7大護肝食物 護肝食物 1.蔬菜 如紅菜、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜，富含有機硫化物、生物類黃酮，有助肝臟解毒的過程。

護肝食物 2.酪梨、橄欖油 肝臟出問題會導致膽汁分泌受損，而膽汁的前驅物是膽固醇，酪梨、橄欖油富含Omega-9脂肪酸肝臟，有助分泌膽汁。

護肝食物 3.水果 水果如木瓜、菠蘿、柑橘，含豐富維他命A、C，有助復原肝臟功能。

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