楊冪、孫蕓蕓都不是天生瘦,她們靠這個「超強助瘦食物」越吃越鏟肉

楊冪、孫蕓蕓都不是天生瘦,她們靠這個「超強助瘦食物」越吃越鏟肉

別以為女明星們就是天生瘦!有著腿精之稱的楊冪、身材姣好的孫蕓蕓或者是四肢纖細修長的魏蔓,可是全靠著後天努力運動,還有吃對食物才能保持住完美身材的呢~而讓他們鏟肉成功不復胖的厲害助瘦食物其實就是「酪梨」!雖然酪梨的熱量很高,但只要跟她們一樣吃對方法,就可以瘦出易瘦體質來囉。

酪梨超助瘦

在談談女明星們的減肥食譜前,先來看看酪梨有多厲害吧~雖然大家都說酪梨熱量很高,但其實只要吃的聰明,直接就變成了減肥聖品,裡面豐富的蛋白質,可以幫助我們長肌肉,裡面的脂肪酸可以幫助滋潤肌膚,提升肌膚的光澤感。豐富的纖維素可是比水果的含量還高!還有裡面的脂肪屬于不飽和脂肪,也可以幫助提升心血管健康,同時讓我們擁有飽足感還有促進新陳代謝達到燃燒脂肪的效果。

魏蔓都吃酪梨+美乃滋
酪梨裡面的好油脂可以幫助我們延緩食慾,編編覺得魏蔓吃酪梨的方法非常特別,她曾經分享過自己在減肥期間,都會把酪梨切半,接著擠進無蛋美乃滋一起做食用,超簡單的減肥餐就完成啦!

楊冪的減肥晚餐
楊冪被中國網友稱做腿精,漂亮又纖細的大長腿每次在鏡頭前都非常搶眼!而最近她也在微博公開了自己的午餐、晚餐,其中在她的晚餐菜單中可以發現,裡面有酪梨、番茄、玉米、瓜類、生菜、水煮蛋、馬鈴薯。大量的蔬菜配上了酪梨這個充滿蛋白質的助瘦聖品,除了可以增加飽足感之外,還可以幫助穩定血糖,即使看起來份量很少的沙拉,吃起來也會超級飽哦!

孫蕓蕓最愛酪梨沙拉
其實減肥期間攝取好的油脂非常重要,如果油脂攝取不足,反而會造成減肥失敗,甚至有便秘的情況發生,而好的油脂可以有效幫助身體代謝,像是堅果、初榨橄欖油等都是,同時酪梨也一樣具有豐富的油脂,可以幫助我們吸收更多的營養,如果仔細研究一下孫蕓蕓吃的早餐,就會發現酪梨入鏡的頻率非常高!靠著適量的攝取酪梨,還有搭配運動,你也能跟孫蕓蕓一樣擁有完美的好身材。


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