身型越收越窄！賈靜雯：想瘦就不能一直坐，「粉絲關注」成減肥動力

看著可愛的女兒咘咘和波妞日漸長大，賈靜雯日前有感而發地說：「孩子們~我跟老爸會好好照顧我們身體，才可以陪伴妳們到處玩到處走。」以前討厭運動的賈靜雯，自從和修杰楷結婚生女後，逐漸培養起運動的習慣，不只為了維持身材，更為了健康！即使45歲了、即使高齡產女，依然是位永遠年輕凍齡的辣媽！別羨慕人家看起來像少女，跟著做，你也可以！

粉絲的注目就是最好的動力

從開始運動到現在，賈靜雯看到以前的照片，都會說：「身體很現實，你怎麼對他，他就怎麼回饋你。」因為線條的緊實度真的差很大！可以明顯看出手臂和雙腿的線條都更纖細了，身體呈現一種很緊緻的狀態，賈靜雯說運動的目的只有一個，就是讓自己保持健康美、年輕肌，還有是是自己可以堅持多久而不放棄，「畢竟天秤座的我們很容易懶散，你們的注目是我最好的動力！請繼續盯著我~」

賈靜雯的運動清單

「想瘦就不能一直坐。」平常在家，她也會把握時間做點小伸展運動，一週固定的運動時間更是不能少，她健身的方式有很多種，這陣子著迷的是瑜伽、重訓、跳舞、皮拉提斯，一週四天都在運動！如果是運動初學者，肌耐力還不夠，她建議可以從棒式跟深蹲做起，對瘦肚子、練核心特別有效。

減醣飲食+紅棗枸杞水

除了規律運動，本來就很注重養生飲食的賈靜雯，最近也開始嘗試很紅的減醣吃法，減少精緻澱粉及甜食的攝取，澱粉類以地瓜、糙米來取代白米飯，三餐蛋白質、蔬菜及水果都均衡攝取，短時間就能瘦得很有感！還有固定每天早上起床都會喝一大杯溫的紅棗枸杞水或黑糖紅棗水，讓身體暖起來促進代謝排毒，長期這樣做加上不吃冰、不吃生冷，不但瘦很快連皮膚跟氣色都會好起來。