身型越收越窄!賈靜雯:想瘦就不能一直坐,「粉絲關注」成減肥動力

身型越收越窄!賈靜雯:想瘦就不能一直坐,「粉絲關注」成減肥動力

看著可愛的女兒咘咘和波妞日漸長大,賈靜雯日前有感而發地說:「孩子們~我跟老爸會好好照顧我們身體,才可以陪伴妳們到處玩到處走。」以前討厭運動的賈靜雯,自從和修杰楷結婚生女後,逐漸培養起運動的習慣,不只為了維持身材,更為了健康!即使45歲了、即使高齡產女,依然是位永遠年輕凍齡的辣媽!別羨慕人家看起來像少女,跟著做,你也可以!

粉絲的注目就是最好的動力

從開始運動到現在,賈靜雯看到以前的照片,都會說:「身體很現實,你怎麼對他,他就怎麼回饋你。」因為線條的緊實度真的差很大!可以明顯看出手臂和雙腿的線條都更纖細了,身體呈現一種很緊緻的狀態,賈靜雯說運動的目的只有一個,就是讓自己保持健康美、年輕肌,還有是是自己可以堅持多久而不放棄,「畢竟天秤座的我們很容易懶散,你們的注目是我最好的動力!請繼續盯著我~」

賈靜雯的運動清單

「想瘦就不能一直坐。」平常在家,她也會把握時間做點小伸展運動,一週固定的運動時間更是不能少,她健身的方式有很多種,這陣子著迷的是瑜伽、重訓、跳舞、皮拉提斯,一週四天都在運動!如果是運動初學者,肌耐力還不夠,她建議可以從棒式跟深蹲做起,對瘦肚子、練核心特別有效。

減醣飲食+紅棗枸杞水

除了規律運動,本來就很注重養生飲食的賈靜雯,最近也開始嘗試很紅的減醣吃法,減少精緻澱粉及甜食的攝取,澱粉類以地瓜、糙米來取代白米飯,三餐蛋白質、蔬菜及水果都均衡攝取,短時間就能瘦得很有感!還有固定每天早上起床都會喝一大杯溫的紅棗枸杞水或黑糖紅棗水,讓身體暖起來促進代謝排毒,長期這樣做加上不吃冰、不吃生冷,不但瘦很快連皮膚跟氣色都會好起來。


15:42
用戶評論