6. 經常托腮 廣
骨盆歪＝大腿粗！
日本媽媽分享3大矯正骨盤運動 要有決心，一個成功例子是必須的，一名日本媽媽生了兩個小朋友後，骨盤歪掉比年輕時更嚴重，為了改善身型，日本媽媽在個人的Instagram分享矯正骨盤 的運動，簡單易做且有真人示范成效! 這些壞習慣都非常常見，而且很多都習慣成自然，然而骨盤歪掉也不是無可救藥，改掉壞習慣之餘，進行伸展運動，矯正骨盤才能瘦大腿。
1. 大腿內側，手臂和背部運動 雙腿左右打開，幅度約是肩寬的2倍，雙手平舉，動作時轉動身體，用左手輕碰右腳踝、右手輕碰左腳踝，重複進行。 這動作可以連腿、手臂、後背一起瘦，一次做50下。
2.側腹肌肉訓練 雙腳打開與肩同寬，之後屈膝抬腿，左邊膝蓋碰右邊手臂。
盡量扭動側腹，以加強腹部肌肉將膝蓋抬高至位置手臂。
3. 大腿後肌肉訓練 利用沙發的高度可以幫助前大腿後的肌肉訓練，緊記前面大腿屈膝成90度，這樣才可以保護膝蓋，免受壓力。
日本媽媽的瘦身Tips： ・簡單的肌肉訓練和伸展 ・腿部按摩 ・主要的運動是帶孩子散步 ・邊看YouTube邊進行有氧運動 日本媽媽的成功也受到日本網友的支持，媽媽們不妨也參考影片，改善骨盤，養成瘦大腿。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
