準新娘吳姍儒身材正翻了～靠一個月瘦5kg「4：3飲食法」，婚前不需抱佛腳減肥

即將在1月29日于東方文華舉辦婚禮的吳姍儒，可說是最漂亮的準新娘！日前由CEO男友親手設計的喜帖曝光，手繪漫畫風不但超級特別~還有許多小細節相當用心，連dress code都清清楚楚，讓收到的演藝圈好友們直呼「設計風格不負眾望，果然不一樣」！而吳姍儒的婚紗至今仍保密到家~但曾一個月成功瘦身5公斤的她，不管穿什麼一定美成仙女！

準新娘吳姍儒「一個月瘦5KG」減肥法

吳姍儒分享，其實只要將調整飲食落實在日常生活中，就不必為了重要場合緊急瘦身！她以前就會在大型活動前臨時抱佛腳減肥，但後來諮詢了營養師，了解自己更適合吃什麼食物後，就改變了飲食方法，

「現在就是一週四天會先吃符合身體需要的食物，剩下三天輕鬆吃，從每天起床觀察水腫程度、心情程度、與上廁所程度，就可以判斷自己更適合吃什麼。

曾因激烈減肥身體出狀況

回顧從前的減肥史，吳姍儒也曾經走過許多錯路，她在受訪時分享自己國中畢業就支身一人到美國讀書，第一年就因為過度焦慮沒辦法抒發而暴飲暴食，出國前體重才43公斤，才2個多月就飆到65公斤！雖然她用了激烈的方式一個月瘦下15公斤，卻因此搞壞身體住進醫院還頻頻發燒，檢查出「賁門失去功能」，也因此她後來非常注重健康、養生，用最自然無害的方式恢復苗條體態。

吳姍儒「減鹽、喝水」就是快速瘦的王道

對于減肥吳姍儒說自己不太看體重數字，她在意的是體態，如果身體浮腫，線條就沒有那麼好看，所以她覺得最快的方式是「三餐減鹽」，她可以3天吃的所有東西都不加鹽，然後每天喝大量的水，

她曾分享一套喝水公式，一天的喝水量必須是「體重x50」，靠喝大量的水激活代謝排出毒素，她曾因這樣4天就掉2公斤！身體也變得更輕鬆~

現在她一天喝水量大約4000cc左右，吳姍儒說：「水喝越多身體越不會水腫，循環快就能讓水分更快地排出，現在大家都重口味、吃太鹹，鈉含量太高，更要多喝水來幫身體循環代謝。

」