瘦成侯佩岑！梁靜茹失婚爆瘦16公斤，曝：喝「這杯」清腸又燃脂

2022/04/12

梁靜茹說：「準備迎向全新人生！」歷經丈夫劈腿偷吃、心冷失婚，即使連歌詞都唱得令人心碎，梁靜茹卻悄悄變美了～從前微肉的臉蛋，常被拍到雙下巴溢出，對比現在的瓜子臉，簡直撞臉侯佩岑！

梁靜茹大方分享，狂甩16公斤肥肉的秘訣，就是以下3招！

圖片來源：IG@fishleong616

每天練「空中瑜珈」

梁靜茹曾在訪問中分享，生完兒子Anderson 2年後，身材有變瘦，但體態卻是鬆垮的！為了重回當媽媽前，緊實的體態，梁靜茹開始認真運動，甚至揪好友一起動起來～梁靜茹說：「一開始先打拳擊、做重訓，後來練空中瑜珈，慢慢的，健身讓身體變更好，身材線條也緊實了！」

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梁靜茹：「我很愛吃，不想讓自己餓到，但也不想讓努力健身的成果，因為吃毀于一旦。」養成運動習慣的梁靜茹，同時也調整了飲食順序，讓自己吃得飽又hold住體態！

除了進食順序改為：湯→肉→菜→澱粉，梁靜茹的三餐也遵守「倒三角」飲食法，讓午餐＆晚餐盡量以「輕食」為主，減輕身體負擔之餘，還能排毒！快來看看梁靜茹的輕食菜單吧～

梁靜茹午餐菜單：水果+無糖優格麥片or 酪梨+水煮蛋 梁靜茹晚餐菜單：酪梨配蛋沙拉

圖片來源：IG@fishleong616

午餐和晚餐改為輕食後，梁靜茹分享，如果遇到發片期、準備演唱會，或需要快速瘦身時，會加碼把早餐改為「香蕉蜂蜜牛奶」！好處多多的香蕉蜂蜜牛奶，不只能補充體力、幫助排便，清理腸胃功效真的超強大。編編建議，將牛奶換成低脂牛奶或豆奶，熱量會更低、效果加倍唷！